Yoga, das wirklich wirkt
in Berlin-Friedrichshain und online
Erlebe, wie Yoga dein Leben verändert:
Weniger Anspannung - mehr Energie, Klarheit und Freude
▶ Wissenschaftlich fundiert, spürbar wirksam
▶ Bewusst atmen, sanft bewegen, tief entspannen
▶ Mit Dr. Tobias Scheel, Biologe und Yogalehrer
— Portfolio —
Kurse & Angebote bei Saccidananda Yoga
Yoga vor Ort
Yogastunden in kleinen Gruppen, persönlich und in familiärer Atmosphäre.
Online-Kurse
Baue Yogaroutinen auf und Stress ab - deine flexible Auszeit von zu Hause aus.
Retreats
Tiefenentspannung, reinigende Rituale und neue Kraft an inspirierenden Orten tanken.
Yoga-Ausbildung
2-jährige Yoga-Ausbildung - die wahre tiefgreifende Transformation.
— Yoga als Weg nach innen —
Saccidananda - erinnere dich zurück an dich und das, was dich glücklich macht
Warum Yoga dich nicht nur den "Herabschauenden Hund" lehrt, sondern auch persönliches Wachstum begleitet.
▶ Zur Ruhe kommen - fundierte Praxis auf allen Ebenen
Bei Reizüberflutung und innerem Druck aktivieren bewusste Atemtechniken und Bewegungen den Parasympathikus, so dass sich dein Nervensystem beruhigt, das Stresslevel sinkt und Entspannung einkehrt.
▶ Klarer sehen durch Achtsamkeit und Selbstreflexion
Wenn alles zu viel wird, zeigt Yoga dir den Weg zurück zu dir. Mit einfachen Impulsen für innere Klarheit und Selbstwahrnehmung kannst du Lebenssituationen hinterfragen und anpassen.
▶ In die Kraft kommen - dank Atem- und Energiearbeit
Spürbar mehr Energie, Leichtigkeit und Tiefe im Alltag: Mit gezieltem Energie-Yoga und Pranayama kommst du in Kontakt mit deinem Potential und wächst über dich hinaus - körperlich und mental.
Warum dieser besondere Name?
"Saccidananda" steht für das, was dich in der Tiefe ausmacht: Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit. Denn Wachstum beginnt, wenn du dich erinnerst, wer du bist - jenseits von Stress, Rollen und Erwartungen.
"Wenn du verstehst, wie sich Yoga auf körperlicher, geistiger und neuronaler Ebene auswirkt, wirst du den Einheiten einen höheren Stellenwert geben."
Dr. Tobias Scheel
Gründer von Saccidananda Yoga
— ganzheitlich und integral —
Unser ganzheitliche Ansatz für deinen zuverlässigen Fortschritt: PACE
Entwickelt von Dr. Tobias Scheel - aus der einzigartigen Verbindung von Wissenschaft, Yoga und eigenen Erfahrungen.
Der PACE-Ansatz führt dich durch die 4 Dimensionen, die gemeinsam wirken:
P - Physis
Die körperliche Yogapraxis - stabil, kräftigend, achtsam ausgeführt
A - Achtsamkeit & Geist
Geistige Ausrichtung, Reflexion, Arbeit mit Gedanken und Glaubenssätzen
C - Chakra & Energie
Pranayama, energetische Ausrichtung, feinstoffliches Erleben
E - Emotionen & Verbindung
Singen, spüren, das Herz öffnen und sich verbinden - mit sich selbst und anderen
PACE steht für Yoga, das dich nicht nur auf der Matte verändert, sondern im ganzen Leben.
"Erst habe ich gelernt, den Menschen wissenschaftlich zu verstehen. Danach bin ich tief in die ganzheitliche, energetische, spirituelle Sichtweise eingetaucht. Meine Angebote sprechen nicht nur Symptome an, sondern Ursachen."
Dr. Tobias Scheel
Begründer der PACE-Methode
— Teilnehmerstimmen —
Einblicke in persönliche Wege mit Saccidananda Yoga
"Saccidananda Yoga hat mich vor allem durch seine Authentizität und Professionalität überzeugt. Der Unterricht mit dem fundierten Wissen der Lehrerinnen und Lehrer sowie ihr geschultes Auge bei Korrekturen, hat meinem Körper und meinem Geist binnen einen Jahres sehr dabei geholfen, wieder Kraft und mehr Gelassenheit herzustellen. Hier wird ein breites Wissen über Yoga in Übungen/Taten umgesetzt und nicht nur darüber gesprochen. Mein sonst kritischer Blick ist voll und ganz dahingeschmolzen."
"Das bisher beste von allen Angeboten, das ich wahrgenommen habe. Es war sehr ganzheitlich – sowohl spirituelle Themen als auch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse wurden behandelt. Außerdem ist Tobias sehr gut auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmenden eingegangen."
"Da die Ausbildung über zwei Jahre geht, hat man die Chance, Yoga und das Gelernte so richtig ins Leben zu integrieren. Nix – weder Theorie noch Praxis – wurde einfach im Schnelldurchlauf abgefrühstückt. Wir haben uns jeden Dienstagabend getroffen. Das war ein sicherer Anker im turbulenten Alltag."
Was ich beim Fasten mit mir selbst erlebte, kann ich im nachhinein als absolute Premiumerfahrung für meine persönliche Entwicklung, Selbstwahrnehmung und -einschätzung veräußern. Die Kombination aus Gesang, Harmonium-Musik (ein absoluter Seelenöffner), Atemübungen, Meditation und Philosophie hat mich absolut überzeugt und die ersten Tage der Umstellung auch erheblich erleichtert.
— Was erwartet dich? —
Starte deine Reise zur inneren Balance & körperlicher Kraft mit Saccidananda Yoga
Schritt für Schritt dank authentischer und tiefer Begleitung zu einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Mit unserem 3-für-2-Schnupperangebot kannst du unverbindlich 3-mal zu Probestunden kommen und zahlst nur 2. Reserviere dir dazu einfach einen Platz in einer Stunde, die dich anspricht.
Ergebnis: Durch achtsames Yoga, bewusste Atemführung und erste meditative Impulse kommst du zurück in den Kontakt mit dir selbst.
Mit klar angeleiteten Übungen, individueller Begleitung und bewährten Methoden entwickelst du neue Gewohnheiten, die dir Kraft geben – physisch, energetisch, mental und emotional.
Spürbare Auswirkungen: mehr Energie, Motivation und Vertrauen in dich selbst. Das Gefühl, lebendig zu sein.
Wer bist du und wie möchtest du leben? Du lernst, alte Muster loszulassen und reflektierst, was dir
wirklich wichtig ist. Wenn du tiefer gehen willst, begleiten wir dich intensiv für 2 Jahre in unserer
Yogalehrer*innen-Ausbildung.
Resultat: Ein stimmiges, selbstbestimmtes Leben mit tiefer Zufriedenheit und deinem persönlichen Lebenssinn.
Unsere Vision: Yoga kann eine Quelle inneren Reichtums für dich werden. Der Weg zu dieser Quelle gleicht einer Reise. Gehst du den ersten Schritt?
"Ich kann heute besser für mich einstehen - Yoga hat mein Selbstbild verändert"
Janine Kefer
Teilnehmerin der Yogalehrer*innen-Ausbildung
und seitdem Yogalehrerin
— Wann, wenn nicht jetzt? —
Körper, Geist und Seele in Einklang mit Saccidananda Yoga
Veränderungen fühlen sich anfangs ungewohnt an. Aber was, wenn sie genau die Stabilität und Erfüllung im Leben bringen, die du dir wünschst?
Lass dich auf eine Reise zu dir selbst ein. Mit Yoga, das wirklich wirkt.
— Mit Yoga kannst du viele Probleme wie diese lösen —
Wenn du oft spürst, dass dir alles zu viel wird, aber du trotzdem weiter machst.
... dann ist es vielleicht Zeit, innezuhalten. Um wieder bei dir anzukommen. Und Yoga unterstützt dich dabei.
▶ Ständiger Druck macht doch müde
Zwischen To-dos, Erwartungen und Terminen bleibt keine Luft mehr zum Atmen. Du funktionierst - aber du lebst nicht mehr wirklich.
▶ Du fragst dich: Was will ich eigentlich?
In dir ist etwas wach geworden. Eine Sehnsucht nach mehr - mehr Sinn, mehr Klarheit, mehr du selbst. Aber du weißt nicht genau, wo du anfangen sollst.
▶ Dein Körper sendet Stress-Signale
Verspannungen, Schlafprobleme, innere Unruhe: Dein Körper redet mit dir. Die Frage ist, ob du zuhörst und ihm geben kannst, was er gerade benötigt.
▶ Du fühlst dich oft allein - auch unter Menschen
Du bist da, aber nicht wirklich verbunden. Mit anderen. Mit dir selbst. Die Yoga-Schule kann ein Ort sein, wo du dich wieder gesehen fühlst.
▶ Die Gedanken kreisen ohne Lösungswege
Zu viele Sorgen, zu wenig Lösungen: Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, kann das Nervensystem nur schwer runterfahren.
▶ Du willst etwas verändern und fühlst dich unter Druck
Denn das Leben ist herausfordernd genug und Selbstoptimierungswahn das Letzte, was du möchtest. Eher wünschst du dir einen sicheren Raum, in dem du in deinem Tempo wachsen kannst.
Mit einer Kombination aus Biologie-Studium, Psychologie, Yoga-Philosophie und über 18 Jahre Praxis holen wir dich dort ab, wo du gerade im Leben stehst.
"Wenn der Kopf zur Ruhe kommt, kann auch der Körper loslassen. In unseren 90-minütigen Yogastunden findest du den Raum, um zu entschleunigen, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen."
Dr. Tobias Scheel
mehr als 18 Jahre Yoga-Erfahrung
— Teilnehmerstimmen —
Von innen nach außen: Erfahrungen aus erster Hand
"Heute spüre ich mich klarer, ruhiger - und kann besser mit Stress umgehen." - Janine Kefer
"Die Verbindung aus Praxis, Philosophie und Gemeinschaft war für mich transformieren." - Tabea Kleß
"Ich hätte nie gedacht, wie sehr mich Yoga innerlich wachsen lässt." - Philipp Leisenberg
"Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören - und mich selbst besser zu verstehen." -Stefanie Lüdiger
— Darauf kommt es an —
Wofür wir stehen & Wofür wir nicht stehen ...
Tiefgreifende Transformation
Im Vordergrund stehen Yoga-Stunden für mehr Flexibilität, Kraft und Entspannung. aber ebenso begleiten wir dich bei aufkommenden Sinn-Fragen und wichtigen Veränderungen in deinem Leben.
Verbindung von Wissenschaft und Weisheit
Unser Konzept vereint moderne Wissenschaft mit alter Yoga-Philosophie. Für ein Yoga, dessen Zusammenhänge und Wirkungsweise du verstehst - und spürst.
Raum für echte Emotionen
Tränen, Angst, Wut, Zweifel, Freude, Stille - alles darf sein. In unserer Gemeinschaft fangen wir einander auf und geben Halt, wenn es mal holprig wird.
Familiäre Atmosphäre und Community
Klein, persönlich, nahbar: Unsere Räumlichkeiten bieten Platz zum Üben und Austauschen. Gespräche mit Gleichgesinnten und Menschen, die ein paar Schritte voraus sind, bereichern dein persönliches Wachstum.
Dogmen und spirituelles Besserwissen
Keine Erfahrung ist besser oder schlechter als die andere, keine Philosophie die einzig wahre Lösung. Wir wollen hier niemanden überzeugen, sondern unterstützen, den eigenen Weg zu finden.
Seelenlose Massenabfertigung
Wir kennen deine Geschichte (noch) nicht - aber wir hören dir zu, nehmen uns Zeit und wir sehen dich. Jeder ist bei uns willkommen. Als Mensch, nicht als Nummer.
Lärm, Druck, Posing
Bei uns findet Selbstdarstellung keinen Platz. Bei uns geht es um Selbstwahrnehmung, Selbstfindung und das Teilen der Erfahrungen - leise, ehrlich, echt.
Selbstoptimierungswahn auf der Matte
Du musst niemanden etwas beweisen. Ganz wichtig: auch dir selbst nicht. Kein Fortschritt, keine Haltung, kein Ziel steht über deinem Wohlbefinden.
— Fragen? —
Kontaktiere uns!
— FAQ —
Häufig gestellte Fragen
Wenn du unser 3-für-2 Schnupperangebot buchst, kannst du dir 3 Stunden aussuchen, mitmachen und zahlst nur 2 Stunden. Wir lernen uns kurz kennen, legen los und danach schaust du, was die Einheit in dir bewirkt hat. Nach den 3 Einheiten kannst du frei entscheiden, wie es für dich weitergehen darf.
Ja. Und zwar sehr gern. Du benötigst keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Maß an Beweglichkeit. Nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden.m.
Absolut. Wir arbeiten körperlich, energetisch und geistig – aber ohne Dogmen oder „Esoterik“. Alles ist eine Einladung, nichts ist Zwang.
Unsere Praxis ist individuell anpassbar. Viele Menschen aus unseren Kursen berichten, dass sich Verspannungen, Rückenschmerzen oder innere Unruhe nach wenigen Wochen deutlich bessern. Gerne stimmen wir die Übungen gemeinsam und individuell auf dich ab. Sprich dazu vor der Stunde mit den Yogalehrern.
Ja klar. Wir bieten immer Tee und Wasser an und haben einen kleinen Aufenthaltsbereich. Wer mag, bleibt noch etwas - für Austausch oder einfach zum Nachspüren.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht in deiner Beweglichkeit einschränkt. Eine Matte kannst du gern mitbringen - oder kostenlos vor Ort ausleihen. Alles andere findest du bei uns.
Rund um die Yoga-Schule gibt es genügend Parkplätze. Wir empfehlen aber, wenn möglich, mit dem Rad oder den Öffentlichen zu kommen – stressfreier, nachhaltiger und billiger (Parkraumbewirtschaftung).
Wir sind keine "Fancy Studio" – sondern eine Schule. Bei uns geht es nicht um Show oder Trends, sondern um echte Verbindung: zu dir selbst, zu anderen, zum Leben.
Schon 1–2 Einheiten pro Woche können viel verändern. Wwenn du präsent dabei bist. Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstheit.
Ja – für alle, die nicht in Berlin sind oder flexibel üben möchten, gibt es Online-Kurse und die
Möglichkeit, sich live zu einem Kurs zuzuschalten. Zur Zeit gibt es aber nur 2 Live-Kurse.
Demnächst startet aber unsere Video-on-Demand-Angebot, mit dem du unabhängig vom Stundenplan Yoga üben kannst.
Und es gibt diverse Online-Kurse, mit denen du systematisch eine eigene Yoga-Routine aufbauen kannst.
