Yoga, das wirklich wirkt
in Berlin-Friedrichshain und online
Weniger Stress – mehr Beweglichkeit, Energie und innere Ruhe
▶ Wissenschaftlich fundiert und spürbar wirksam
▶ Achtsam, klar und ohne Dogma
▶ Mit Dr. Tobias Scheel, Biologe und Yogalehrer
— Angebote —
Wie du mit uns praktizieren kannst
Yoga vor Ort
Yogastunden in kleinen Gruppen – persönlich begleitet und in familiärer Atmosphäre.
Onlinekurse
Yoga, Meditation und Entspannung für zuhause – flexibel in deinen Alltag integrierbar.
Workshops & Retreats
Besondere Formate, um deine Praxis zu vertiefen, neue Impulse zu bekommen und dir Zeit für dich zu nehmen.
Yogalehrer-Ausbildung
Unsere 2-jährige Ausbildung für alle, die Yoga intensiver verstehen, vertiefen und weitergeben möchten.
—Unser Ansatz —
Yoga, das Körper, Nervensystem und innere Entwicklung verbindet
Bei Saccidananda Yoga verstehen wir Yoga nicht nur als körperliche Praxis, sondern als einen Weg, dich in deiner Gesamtheit zu stärken. Deshalb verbinden wir Bewegung, Atem, Entspannung, Meditation und innere Ausrichtung zu einem Unterricht, der nicht nur den Körper anspricht, sondern auch den Geist beruhigt und das Nervensystem reguliert.
Dabei fließen sowohl die Erfahrungen der Yogatradition als auch ein wissenschaftlich fundiertes Verständnis von Stress, Regulation und menschlicher Entwicklung in unsere Arbeit ein. So entsteht ein Yogaweg, der alltagstauglich, tiefgehend und für viele Menschen gut zugänglich ist.
Körper & Bewegung
Für mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein – und für eine Praxis, die dich stabilisiert und lebendig macht.
Atem & Nervensystem
Für mehr Ruhe, Regulation und innere Stabilität – durch bewusstes Atmen und tiefe Entspannung.
Geist & Emotionen
Für mehr Klarheit, Präsenz und einen achtsamen Umgang mit Stress und inneren Mustern.
Meditation & Vertiefung
Für mehr Stille, innere Ausrichtung und ein tieferes Verständnis von Yoga.
Ein ganzheitlicher Yogaweg – klar vermittelt, fundiert begleitet und offen für deine eigene Erfahrung.
"Wenn du verstehst, wie sich Yoga auf körperlicher, geistiger und neuronaler Ebene auswirkt, wirst du den Einheiten einen höheren Stellenwert geben."
Dr. Tobias Scheel
Gründer von Saccidananda Yoga
— Wenn du dich hier wiedererkennst —
Wenn du oft spürst, dass dir alles zu viel wird, aber du trotzdem weiter machst
... dann kann Yoga ein Weg sein, wieder mehr bei dir anzukommen – im Körper, im Atem und im Alltag.
▶ Du funktionierst nur noch
Zwischen Terminen, Erwartungen und To-dos bleibt kaum Raum zum Durchatmen. Du machst weiter – aber innerlich wird es eng.
▶ Der Körper sendet Stress-Signale
Verspannungen, innere Unruhe oder schlechter Schlaf sind oft keine Nebensache, sondern Zeichen dafür, dass dein System Entlastung braucht.
▶ Du willst etwas verändern – aber ohne Druck
Nicht noch mehr Selbstoptimierung, sondern ein Weg, der dich stärkt und dir erlaubt, in deinem eigenen Tempo voranzugehen.
▶ Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe
Gedanken kreisen, der Druck bleibt hoch und echte Erholung fällt schwer. Yoga kann helfen, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.
Mit wissenschaftlichem Hintergrund, langjähriger Erfahrung und einem klaren, achtsamen Ansatz begleiten wir dich Schritt für Schritt.
— Einfach anfangen —
So kannst du bei uns einsteigen
Ob du Yoga ganz neu kennenlernen oder nach längerer Zeit wieder einsteigen möchtest: Der Anfang soll unkompliziert sein. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, mit denen du in deinem eigenen Tempo starten kannst.
Schnupperangebot
Ideal für deinen Einstieg: Mit dem 3-für-2 Schnupperangebot kannst du erste Stunden besuchen und uns in Ruhe kennenlernen.
Präventionskurse
Unsere zertifizierten Präventionskurse bieten dir einen klaren Rahmen für den Einstieg und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Stundenplan
Im Stundenplan findest du alle laufenden Kurse und Online-Stunden – so kannst du direkt sehen, was zeitlich für dich passt.
Mit wissenschaftlichem Hintergrund, langjähriger Erfahrung und einem klaren, achtsamen Ansatz begleiten wir dich Schritt für Schritt.
— Teilnehmerstimmen —
Erfahrungen mit Saccidananda Yoga
"Saccidananda Yoga hat mich durch seine Authentizität und Professionalität überzeugt. Der Unterricht und das fundierte Wissen der Lehrer haben mir innerhalb eines Jahres geholfen, wieder mehr Kraft und Gelassenheit zu finden."
"Das bisher beste Angebot, das ich wahrgenommen habe. Sehr ganzheitlich – mit spirituellen Themen und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Tobias ist dabei individuell auf jeden eingegangen."
"Da die Ausbildung über zwei Jahre geht, hat man die Chance, Yoga und das Gelernte so richtig ins Leben zu integrieren. Nix wurde einfach im Schnelldurchlauf abgefrühstückt. Das wöchentliche Treffen war ein sicherer Anker im turbulenten Alltag."
"Das Fasten-Retreat war eine intensive und wertvolle Erfahrung für meine persönliche Entwicklung. Die Kombination aus Gesang, Atem, Meditation und Philosophie hat mich tief berührt und überzeugt."
— Darauf kommt es an —
Wofür wir stehen – und was du bei uns nicht findest
Fundierte und ganzheitliche Praxis
Bei uns geht es um Yoga, das Körper, Atem, Nervensystem und innere Entwicklung miteinander verbindet – klar vermittelt und im Alltag erfahrbar.
Verbindung von Wissenschaft und Yogatradition
Wir verbinden moderne Erkenntnisse mit der Tiefe der Yogatradition. So kannst du Zusammenhänge nicht nur spüren, sondern auch verstehen.
Persönliche Begleitung
Wir nehmen uns Zeit, hören zu und begleiten Menschen individuell – ohne Druck und ohne starre Erwartungen.
Familiäre Atmosphäre und echte Begegnung
Unsere Yogaschule ist persönlich, nahbar und gemeinschaftlich. Ein Ort zum Üben, Ankommen und Austausch.
Keine Dogmen
Wir wollen niemanden überzeugen oder belehren. Du darfst Yoga in deinem eigenen Tempo und auf deine eigene Weise erfahren – ohne etwas glauben, übernehmen oder darstellen zu müssen.
Keine Massenabfertigung
Bei uns bist du nicht einfach eine weitere Teilnehmerin oder ein weiterer Teilnehmer. Wir sehen den Menschen, nicht nur die Buchung.
Kein Druck und kein Posing
Es geht nicht darum, etwas darzustellen oder zu beweisen. Sondern darum, dich selbst ehrlicher wahrzunehmen.
Kein Selbstoptimierungswahn
Yoga ist für uns kein weiterer Leistungsbereich. Dein Wohlbefinden steht über jeder Haltung und über jedem Anspruch.
— Über Tobias Scheel —
Yoga mit wissenschaftlichem Hintergrund und persönlicher Begleitung
Nach meinem Studium der Biologie und der Promotion in Immunologie führte mich mein Weg immer stärker zum Yoga. Aus der Verbindung von wissenschaftlichem Denken und praktischer Erfahrung entstand über die Jahre ein Zugang, der den Menschen nicht nur körperlich, sondern in seiner ganzen Komplexität betrachtet.
Seit meiner Yogalehrer-Ausbildung 2010 unterrichte ich kontinuierlich und begleite Menschen mit Yoga, Meditation und Atemarbeit. Dabei interessiert mich nicht nur, dass Yoga wirkt, sondern auch, wie es wirkt – im Körper, im Nervensystem und im inneren Erleben.
Mit Saccidananda Yoga habe ich eine Yogaschule aufgebaut, in der persönlicher Kontakt, sorgfältige Begleitung und eine ruhige, familiäre Atmosphäre im Mittelpunkt stehen. Mein Anliegen ist es, Yoga fundiert, zugänglich und frei von Dogma zu vermitteln.
"So verbinde ich heute wissenschaftliches Denken, langjährige Unterrichtserfahrung und die Tiefe des Yoga zu einem Weg, der alltagstauglich, persönlich und offen ist."
Dr. Tobias Scheel
Biologe, Yogalehrer und Begleiter für persönliche Entwicklung
— FAQ —
Häufig gestellte Fragen
Wenn du unser 3-für-2 Schnupperangebot buchst, kannst du dir 3 Stunden aussuchen, mitmachen und zahlst nur 2 Stunden. Wir lernen uns kurz kennen, legen los und danach schaust du, was die Einheit in dir bewirkt hat. Nach den 3 Einheiten kannst du frei entscheiden, wie es für dich weitergehen darf.
Ja. Und zwar sehr gern. Du benötigst keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Maß an Beweglichkeit. Nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden.m.
Absolut. Wir arbeiten körperlich, energetisch und geistig – aber ohne Dogmen oder „Esoterik“. Alles ist eine Einladung, nichts ist Zwang.
Unsere Praxis ist individuell anpassbar. Viele Menschen aus unseren Kursen berichten, dass sich Verspannungen, Rückenschmerzen oder innere Unruhe nach wenigen Wochen deutlich bessern. Gerne stimmen wir die Übungen gemeinsam und individuell auf dich ab. Sprich dazu vor der Stunde mit den Yogalehrern.
Ja klar. Wir bieten immer Tee und Wasser an und haben einen kleinen Aufenthaltsbereich. Wer mag, bleibt noch etwas - für Austausch oder einfach zum Nachspüren.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht in deiner Beweglichkeit einschränkt. Eine Matte kannst du gern mitbringen - oder kostenlos vor Ort ausleihen. Alles andere findest du bei uns.
Rund um die Yoga-Schule gibt es genügend Parkplätze. Wir empfehlen aber, wenn möglich, mit dem Rad oder den Öffentlichen zu kommen – stressfreier, nachhaltiger und billiger (Parkraumbewirtschaftung).
Wir sind keine "Fancy Studio" – sondern eine Schule. Bei uns geht es nicht um Show oder Trends, sondern um echte Verbindung: zu dir selbst, zu anderen, zum Leben.
Schon 1–2 Einheiten pro Woche können viel verändern. Wwenn du präsent dabei bist. Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstheit.
Ja – für alle, die nicht in Berlin sind oder flexibel üben möchten, gibt es Online-Kurse und die
Möglichkeit, sich live zu einem Kurs zuzuschalten.
Demnächst startet aber unsere Video-on-Demand-Angebot, mit dem du unabhängig vom Stundenplan Yoga üben kannst.
Und es gibt diverse Online-Kurse, mit denen du systematisch eine eigene Yoga-Routine aufbauen kannst.
— Fragen? —
Kontaktiere uns!
