— Portfolio —
Kurse & Angebote bei Saccidananda Yoga
Yoga vor Ort
Yogastunden in kleinen Gruppen, persönlich und in familiärer Atmosphäre.
Online-Kurse
Baue Yogaroutinen auf und Stress ab - deine flexible Auszeit von zu Hause aus.
Retreats
Tiefenentspannung, reinigende Rituale und neue Kraft an inspirierenden Orten tanken.
Yoga-Ausbildung
2-jährige Yoga-Ausbildung - die wahre tiefgreifende Transformation.
— Yoga als Weg nach innen —
Saccidananda - erinnere dich zurück an dich und das, was dich glücklich macht
Warum Yoga dich nicht nur den "Herabschauenden Hund" lehrt, sondern auch persönliches Wachstum begleitet.
▶ Zur Ruhe kommen - fundierte Praxis auf allen Ebenen
Bei Reizüberflutung und innerem Druck aktivieren bewusste Atemtechniken und Bewegungen den Parasympathikus, so dass sich dein Nervensystem beruhigt, das Stresslevel sinkt und Entspannung einkehrt.
▶ Klarer sehen durch Achtsamkeit und Selbstreflexion
Wenn alles zu viel wird, zeigt Yoga dir den Weg zurück zu dir. Mit einfachen Impulsen für innere Klarheit und Selbstwahrnehmung kannst du Lebenssituationen hinterfragen und anpassen.
▶ In die Kraft kommen - dank Atem- und Energiearbeit
Spürbar mehr Energie, Leichtigkeit und Tiefe im Alltag: Mit gezieltem Energie-Yoga und Pranayama kommst du in Kontakt mit deinem Potential und wächst über dich hinaus - körperlich und mental.
Warum dieser besondere Name?
"Saccidananda" steht für das, was dich in der Tiefe ausmacht: Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit. Denn Wachstum beginnt, wenn du dich erinnerst, wer du bist - jenseits von Stress, Rollen und Erwartungen.
"Wenn du verstehst, wie sich Yoga auf körperlicher, geistiger und neuronaler Ebene auswirkt, wirst du den Einheiten einen höheren Stellenwert geben."
Dr. Tobias Scheel
Gründer von Saccidananda Yoga
— ganzheitlich und integral —
Unser Ansatz für deinen zuverlässigen Fortschritt: die PACE-Methode
Entwickelt von Dr. Tobias Scheel - aus der einzigartigen Verbindung von Wissenschaft, Yoga und eigenen Erfahrungen.
Die PACE-Methode führt dich durch die 4 Dimensionen, die gemeinsam wirken:
P - Physis
Die körperliche Yogapraxis - stabil, kräftigend, achtsam ausgeführt
A - Achtsamkeit & Geist
Geistige Ausrichtung, Reflexion, Arbeit mit Gedanken und Glaubenssätzen
C - Chakra & Energie
Pranayama, energetische Ausrichtung, feinstoffliches Erleben
E - Emotionen & Verbindung
Singen, spüren, das Herz öffnen und sich verbinden - mit sich selbst und anderen
PACE steht für Yoga, das dich nicht nur auf der Matte verändert, sondern im ganzen Leben.
"Erst habe ich gelernt, den Menschen wissenschaftlich zu verstehen. Danach bin ich tief in die ganzheitliche, energetische, spirituelle Sichtweise eingetaucht. Meine Angebote sprechen nicht nur Symptome an - sondern Ursachen."
Dr. Tobias Scheel
Begründer der PACE-Methode
— Teilnehmerstimmen —
Einblicke in persönliche Wege mit Saccidananda Yoga
"Saccidananda Yoga hat mich vor allem durch seine Authentizität und Professionalität überzeugt. Der Unterricht mit dem fundierten Wissen der Lehrerinnen und Lehrer sowie ihr geschultes Auge bei Korrekturen, hat meinem Körper und meinem Geist binnen einen Jahres sehr dabei geholfen, wieder Kraft und mehr Gelassenheit herzustellen. Hier wird ein breites Wissen über Yoga in Übungen/Taten umgesetzt und nicht nur darüber gesprochen. Mein sonst kritischer Blick ist voll und ganz dahingeschmolzen."
"Das bisher beste von allen Angeboten, das ich wahrgenommen habe. Es war sehr ganzheitlich – sowohl spirituelle Themen als auch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse wurden behandelt. Außerdem ist Tobias sehr gut auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmenden eingegangen."
"Da die Ausbildung über zwei Jahre geht, hat man die Chance, Yoga und das Gelernte so richtig ins Leben zu integrieren. Nix – weder Theorie noch Praxis – wurde einfach im Schnelldurchlauf abgefrühstückt. Wir haben uns jeden Dienstagabend getroffen. Das war ein sicherer Anker im turbulenten Alltag."
Was ich beim Fasten mit mir selbst erlebte, kann ich im nachhinein als absolute Premiumerfahrung für meine persönliche Entwicklung, Selbstwahrnehmung und -einschätzung veräußern. Die Kombination aus Gesang, Harmonium-Musik (ein absoluter Seelenöffner), Atemübungen, Meditation und Philosophie hat mich absolut überzeugt und die ersten Tage der Umstellung auch erheblich erleichtert.
— Was erwartet dich? —
Starte deine Reise zur inneren Balance & körperlicher Kraft mit Saccidananda Yoga
Schritt für Schritt dank authentischer und tiefer Begleitung zu einem Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Raus aus dem Autopiloten, rein ins Spüren: Durch achtsames Yoga, bewusste Atemführung und erste meditative Impulse kommst du zurück in den Kontakt mit dir selbst.
Ergebnis: Innere Ruhe, neue Erkenntnisse darüber, was dich belastet und wie erste Schritte für Veränderung aussehen.
Mit klar angeleiteten Übungen, individueller Begleitung und bewährten Methoden entwickelst du neue Gewohnheiten, die dir Kraft geben – mental, körperlich und emotional.
Spürbare Auswirkungen: mehr Energie, Motivation und Vertrauen in dich selbst. Das Gefühl, lebendig zu sein.
Wer bist du – und wie möchtest du leben? Du lernst, alte Muster loszulassen und reflektierst, was dir
wirklich wichtig ist. Wenn du tiefer gehen willst, begleiten wir dich intensiv für 2 Jahre in unserer
Yogalehrer*innen-Ausbildung.
Resultat: Ein stimmiges, selbstbestimmtes Leben mit tiefer Zufriedenheit und deinem persönlichen Lebenssinn.
"Manchmal ist weniger mehr. Schieb den Leistungsdruck beiseite und nutze meine Werkzeuge für echte Selbstbegegnung, emotionale Integration und innere Führung."
Dr. Tobias Scheel
mehr als 18 Jahre Yogaerfahrung
— Der schnellste Weg zu dir —
Spüre die Wirkung echter Entspannung
Dank fundierter Theorie und ganzheitlicher Praxis.
PACE Mit einer Kombination aus Biologie-Studium, Psychologie, Yoga-Philosophie und über 18 Jahre Praxis holen wir dich dort ab, wo du gerade im Leben stehst.
"Wenn der Kopf zur Ruhe kommt, kann auch der Körper loslassen. In unseren 90-minütigen Yogastunden findest du den Raum, um zu entschleunigen, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen."
Dr. Tobias Scheel
promovierter Biologe und Yogalehrer
— Studien belegen die Wirkung von Yoga —
Wissenschaftlich belegt: Yoga, das wirklich wirkt
Zahlreiche Studien zeigen: Yoga ist mehr als Wohlfühlen. Es wirkt - tief und messbar.
Yoga hebt den GABA-Spiegel im Gehirn, senkt den Cortisolwert und reduziert so nachweislich Angst und depressive Symptome.
Shin et al. 2021 - University of Ulsan, Südkorea (International Journal of Environmental Research and Public Health)
Bereits 12 Wochen Yoga verbessern nachweislich Muskelkraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit - unabhängig vom Alter.
Shin et al. 2021 - University of Ulsan, Südkorea (International Journal of Environmental Research and Public Health)
Teilnehmende erleben mehr emotionale Stabilität, Selbstvertrauen und körperliche Vitalität.
Sivaramakrishnan et al., 2019 - University of Edinburgh, UK (International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)
Yoga senkt Blutdruck und Blutfette, stabilisiert dem BMI - und aktiviert das parasympathische Nervensystem.
Chu et al., 2016 - Universität Utrecht, Niederlande (European Journal of Preventive Cardiology)
Diese Ergebnise stützen den Ansatz unserer PACE-Methode: ein integrales System, das sowohl körperlich als auch geistig wirkt.
— Mit Yoga kannst du viele Probleme wie diese lösen —
Wenn du oft spürst, dass dir alles zu viel wird - aber du trotzdem weiter machst.
... dann ist es vielleicht Zeit, innezuhalten. Um wieder bei dir anzukommen. Und Yoga unterstützt dich dabei.
▶ Ständiger Druck macht doch müde
Zwischen To-dos, Erwartungen und Terminen bleibt keine Luft mehr zum Atmen. Du funktionierst - aber du lebst nicht mehr wirklich.
▶ Du fragst dich: Was will ich eigentlich?
In dir ist etwas wach geworden. Eine Sehnsucht nach mehr - mehr Sinn, mehr Klarheit, mehr du selbst. Aber du weißt nicht genau, wo du anfangen sollst.
▶ Dein Körper sendet Stress-Signale
Verspannungen, Schlafprobleme, innere Unruhe: Dein Körper redet mit dir. Die Frage ist, ob du zuhörst und ihm geben kannst, was er gerade benötigt.
▶ Du fühlst dich oft allein - auch unter Menschen
Du bist da, aber nicht wirklich verbunden. Mit anderen. Mit dir selbst. Die Yoga-Schule kann ein Ort sein, wo du dich wieder gesehen fühlst.
▶ Die Gedanken kreisen ohne Lösungswege
Zu viele Sorgen, zu wenig Lösungen: Wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, kann das Nervensystem nur schwer runterfahren.
▶ Du willst etwas verändern und fühlst dich unter Druck
Denn das Leben ist herausfordernd genug und Selbstoptimierungswahn das Letzte, was du möchtest. Eher wünschst du dir einen sicheren Raum, in dem du in deinem Tempo wachsen kannst.
Unsere Vision: Yoga kann eine Quelle inneren Reichtums für dich werden. Der Weg zu dieser Quelle gleicht einer Reise. Gehst du den ersten Schritt?
"Ich kann heute besser für mich einstehen - Yoga hat mein Selbstbild verändert"
Janine Kefer
Teilnehmerin der Yogalehrer*innen-Ausbildung
und seitdem Yogalehrerin
— Der echte Mehrwert der Yoga-Praxis —
Und was, wenn du einfach so weitermachst wie bisher?
Innere Unruhe und Dauer-Stress solltest du nicht auf die leichte Schulter nehmen, denn sie gefährden deine Gesundheit. Nimm dir Zeit für dich selbst und erreiche:
Mehr Lebensfreude
Tausche das Gefühl von Funktionieren - von "täglich grüßt das Murmeltier" - ein gegen ein Gefühl der Fülle, Dankbarkeit und Losgelassenheit.
Mentale Gesundheit?
Minimiere Stress, Schlafprobleme, Ängste und innere Unruhe, bevor sie sich weiter ausbreiten. Steigere dein Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht
Ein erfülltes Sein
Damit du nicht eines Tages auf dein Leben zurückschaust und dich fragst: Warum habe ich so lange gewartet und mir die Chance entgehen lassen?
Bei uns kannst du aufatmen: Lass den Druck von dir abfallen und sei einfach im Moment. Nach 90 Minuten Yoga-Praxis spürst du, dass deine Stresshormone deutlich sinken und Raum schaffen für Glücksgefühle und innere Zufriedenheit.
— Entspannung lernen, das Leben neu ausrichten —
Das sind zu 90% die Wünsche unserer Yoginis und Yogis
Gedanken, die endlich ruhiger werden. Ein Körper, der sich entspannt und loslässt. Yoga hilft, den Atem zu vertiefen und beruhigt damit das Nervensystem. So kommst du bei dir selbst und im Moment an.
Ängste sind heute ein alltäglicher Begleiter. Durch Atemübungen und weitere Methoden können wir das Bedürfnis nach Stabilität stillen: im Nervensystem, in Beziehungen, im Leben.
Nicht mehr nur "funktionieren", sondern sich, seine Stärken und Schwächen wirklich kennen. Und aus dieser Klarheit das eigene Leben gestalten - bewusst und selbstverantwortlich.
Ehrliche Verbindung, achtsames Miteinander. In unseren Kursen entsteht Raum für Nähe, Vertrauen und Begegnung - jenseits von Rollen, Erwartungen und Masken.
Arbeit, Alltag, Aufgaben - aber wofür eigentlich? Yoga öffnet den Blick nach innen. Für ein Leben, das sich stimmig anfühlt. Und etwas bewegt. Im Einklang mit den eigenen Werten - beruflich und privat.
Ob im Retreat oder im Alltag - meist geht es darum, wieder mehr zu spüren: Was zählt wirklich? Die PACE-Methode verbindet Erdung und Tiefe - und füllt dein Leben mit mehr Bewusstsein.
— So erfüllst du diese Wünsche —
Endlich ankommen - in einem Leben, das sich nach dir anfühlt
Mit Yoga, das wirklich wirkt, findest du deinen persönlichen Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit.
▶ Schritt 1: Probestunde buchen
Mit unserem 3-für-2 Schnupperangebot kannst du unverbindlich 3-mal zu Probestunden kommen und zahlst nur 2. Reserviere dir dazu einfach einen Platz in einer Stunde, die dich anspricht.
▶ Schritt 2: Regelmäßig praktizieren
Gesucht, gefunden?.Wir freuen uns über jeden, der unsere Community bereichert. Ob sporadisch für Einzelstunden, in der Monats-Flat, als Präventionskurs oder mit einer 11er-Karte: Unsere Angebote sind flexibel.
▶ Schritt 3: Ausbildung beginnen
Für alle, die mehr möchten: Unsere Yogalehrer*innen-Ausbildung ist ein Weg in deine Tiefe - strukturiert, fundiert und transformierend. Eine Erfahrung, die dein Leben von Grund auf beeinflussen wird.
"Yoga ist für mich kein Ziel - sondern ein Weg. Und dieser Weg beginnt genau dort, wo du gerade bist. Mit einem ersten Schritt, mit fundierten Methoden und einem System, das dir Sicherheit gibt."
Dr. Tobias Scheel
Liebt es Menschen ganzheitlichen zu begleiten
— Teilnehmerstimmen —
Von innen nach außen: Erfahrungen aus erster Hand
"Heute spüre ich mich klarer, ruhiger - und kann besser mit Stress umgehen." - Janine K.
"Die Verbindung aus Praxis, Philosophie und Gemeinschaft war für mich transformieren." - Tabea Kleß
"Ich hätte nie gedacht, wie sehr mich Yoga innerlich wachsen lässt." - Philipp Leisenberg
"Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören - und mich selbst besser zu verstehen." -Stefanie Lüdiger
— Darauf kommt es an —
Wofür wir stehen & Wofür wir nicht stehen ...
Tiefgreifende Transformation
Im Vordergrund stehen Yoga-Stunden für mehr Flexibilität, Kraft und Entspannung. aber ebenso begleiten wir dich bei aufkommenden Sinn-Fragen und wichtigen Veränderungen in deinem Leben.
Verbindung von Wissenschaft und Weisheit
Unser Konzept vereint moderne Wissenschaft mit alter Yoga-Philosophie. Für ein Yoga, dessen Zusammenhänge und Wirkungsweise du verstehst - und spürst.
Raum für echte Emotionen
Tränen, Angst, Wut, Zweifel, Freude, Stille - alles darf sein. In unserer Gemeinschaft fangen wir einander auf und geben Halt, wenn es mal holprig wird.
Familiäre Atmosphäre und Community
Klein, persönlich, nahbar: Unsere Räumlichkeiten bieten Platz zum Üben und Austauschen. Gespräche mit Gleichgesinnten und Menschen, die ein paar Schritte voraus sind, bereichern dein persönliches Wachstum.
Dogmen und spirituelles Besserwissen
Keine Erfahrung ist besser oder schlechter als die andere, keine Philosophie die einzig wahre Lösung. Wir wollen hier niemanden überzeugen, sondern unterstützen, den eigenen Weg zu finden.
Seelenlose Massenabfertigung
Wir kennen deine Geschichte (noch) nicht - aber wir hören dir zu, nehmen uns Zeit und wir sehen dich. Jeder ist bei uns willkommen. Als Mensch, nicht als Nummer.
Lärm, Druck, Posing
Bei uns findet Selbstdarstellung keinen Platz. Bei uns geht es um Selbstwahrnehmung, Selbstfindung und das Teilen der Erfahrungen - leise, ehrlich, echt.
Selbstoptimierungswahn auf der Matte
Du musst niemanden etwas beweisen. Ganz wichtig: auch dir selbst nicht. Kein Fortschritt, keine Haltung, kein Ziel steht über deinem Wohlbefinden.
— Wann, wenn nicht jetzt? —
Körper, Geist und Seele in Einklang mit Saccidananda Yoga
Veränderungen fühlen sich anfangsungewohnt an. Aber was, wenn sie genau die Stabilität und Erfüllung im Leben bringen, die du dir wünschst?
Lass dich auf eine Reise zu dir selbst ein. Mit Yoga, das wirklich wirkt.
Mit der unterstützenden Wirkkraft von Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation.
— FAQ —
Häufig gestellte Fragen
Wenn du unser 3-für-2 Schnupperangebot buchst, kannst du dir 3 Stunden aussuchen, mitmachen und zahlst nur 2 Stunden. Wir lernen uns kurz kennen, legen los und danach schaust du, was die Einheit in dir bewirkt hat. Nach den 3 Einheiten kannst du frei entscheiden, wie es für dich weitergehen darf.
Ja. Und zwar sehr gern. Du benötigst keine Vorkenntnisse, kein bestimmtes Maß an Beweglichkeit. Nur die Bereitschaft, dich dir selbst zuzuwenden.m.
Absolut. Wir arbeiten körperlich, energetisch und geistig – aber ohne Dogmen oder „Esoterik“. Alles ist eine Einladung, nichts ist Zwang.
Unsere Praxis ist individuell anpassbar. Viele Menschen aus unseren Kursen berichten, dass sich Verspannungen, Rückenschmerzen oder innere Unruhe nach wenigen Wochen deutlich bessern. Gerne stimmen wir die Übungen gemeinsam und individuell auf dich ab. Sprich dazu vor der Stunde mit den Yogalehrern.
Ja klar. Wir bieten immer Tee und Wasser an und haben einen kleinen Aufenthaltsbereich. Wer mag, bleibt noch etwas - für Austausch oder einfach zum Nachspüren.
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht in deiner Beweglichkeit einschränkt. Eine Matte kannst du gern mitbringen - oder kostenlos vor Ort ausleihen. Alles andere findest du bei uns.
Rund um die Yoga-Schule gibt es genügend Parkplätze. Wir empfehlen aber, wenn möglich, mit dem Rad oder den Öffentlichen zu kommen – stressfreier, nachhaltiger und billiger (Parkraumbewirtschaftung).
Wir sind keine "Fancy Studio" – sondern eine Schule. Bei uns geht es nicht um Show oder Trends, sondern um echte Verbindung: zu dir selbst, zu anderen, zum Leben.
Schon 1–2 Einheiten pro Woche können viel verändern – wenn du präsent dabei bist. Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstheit.
Ja – für alle, die nicht in Berlin sind oder flexibel üben möchten, gibt es Online-Kurse und die
Möglichkeit, sich live zu einem Kurs zuzuschalten. Zur Zeit gibt es aber nur 2 Live-Kurse.
Demnächst startet aber unsere Video-on-Demand-Angebot, mit dem du unabhängig vom Stundenplan Yoga üben kannst.
Und es gibt diverse Online-Kurse, mit denen du systematisch eine eigene Yoga-Routine aufbauen kannst.
