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Deine Yoga-Schule

in Berlin Friedrichshain

HATHA YOGA PRÄVENTIONSKURS

Der Schwerpunkt dieses Kurses ist Stressbewältigung und Entspannung. 

Wir lernen die Hintergründe zur Entstehung und Bewältigung von Stress kennen und werden diese mit Hilfe von Yoga-Elementen anwenden. Wir werden Yoga-Stellungen, Atemübungen, achtsames Spüren und Tiefenentspannung nutzen, um unseren Fokus vom Geist auf den Körper und den Atem zu lenken. Dadurch wird das Gedankenkarussell langsam zur Ruhe gebracht und Geist und Körper können allmählich vollständig entspannen.

 

Wir beginnen mit einigen wenigen einfachen Yoga-Stellung, Atem- und Entspannungsübungen und lernen Stunde für Stunde weitere Yoga-Bausteine kennen. Wir werden ein moderates Tempo fahren und es wird viel Zeit für das spielerische Ausprobieren und individuelle Anpassungen geben.

 

Der Kurs ist für Frauen und Männer konzipiert, die durch den Alltag gestresst sind und Ruhe und Entspannung suchen. Menschen, die beginnen wollen auf sanfte Weise den Körper zu bewegen, zu dehnen und zu stärken. Nach Abschluss des Kurses ist jeder in der Lage die erlernten Techniken zu Hause anzuwenden.

Kursleitung

Tobias praktiziert seit über 8 Jahren intensiv Yoga. Seine zweijährige Yogalehrerausbildung hat er 2012 im “Raum für Yoga” abgeschlossen. Er unterrichtet Asthanga-, integralen Hatha-Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Neben dem körperlichen Aspekt von Yoga liegt ihm auch der philosophische Hintergrund der Yogatradition sehr am Herzen.

Termine

eine Kurslänge sind 10 Termine
17. Juni - 19. August
montags 18:30 - 20:00 Uhr
17. Juni - 19. August
montags 20:30 - 22:00 Uhr
18. Juni - 20. August
dienstags 11:00 - 12:30 Uhr
18. Juni - 20. August
dienstags 16:30 - 18:00 Uhr
20. Juni - 22. August
donnerstags 9:30 - 11:00 Uhr
26. Juni - 28. August
mittwochs 18:15 - 19:45 Uhr
26. Juni - 28. August
mittwochs 20:00 - 21:30 Uhr
8. Juli - 9. September
montags 18:30 - 20:00 Uhr
8. Juli - 9. September
montags 18:30 - 20:00 Uhr
9. Juli - 10. September
dienstags 11:00 - 12:30 Uhr
9. Juli - 10. September
dienstags 16:30 - 18:00 Uhr
11. Juli - 12. September
donnerstags 9:30 - 11:00 Uhr
31. Juli - 2. Oktober
mittwochs 18:15 - 19:45 Uhr
31. Juli - 2. Oktober
mittwochs 20:00 - 21:30 Uhr

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Kosten

145 Euro (10 Termine)

Der Hatha-Yoga-Präventionskurs wird von den Krankenkassen gefördert.

Ort

Saccidananda-Yoga
Jungstraße 14
10247 Berlin-Friedrichshain 

Anmeldung

Anmeldung erforderlich.