Wir lernen die Hintergründe zur Entstehung und Bewältigung von Stress kennen und werden diese mit Hilfe von Yoga-Elementen anwenden. Wir werden Yoga-Stellungen, Atemübungen, achtsames Spüren und Tiefenentspannung nutzen, um unseren Fokus vom Geist auf den Körper und den Atem zu lenken. Dadurch wird das Gedankenkarussell langsam zur Ruhe gebracht und Geist und Körper können allmählich vollständig entspannen.
Wir beginnen mit einigen wenigen einfachen Yoga-Stellung, Atem- und Entspannungsübungen und lernen Stunde für Stunde weitere Yoga-Bausteine kennen. Wir werden ein moderates Tempo fahren und es wird viel Zeit für das spielerische Ausprobieren und individuelle Anpassungen geben.
Der Kurs ist für Frauen und Männer konzipiert, die durch den Alltag gestresst sind und Ruhe und Entspannung suchen. Menschen, die beginnen wollen auf sanfte Weise den Körper zu bewegen, zu dehnen und zu stärken. Nach Abschluss des Kurses ist jeder in der Lage die erlernten Techniken zu Hause anzuwenden.
Tobias praktiziert seit über 18 Jahren intensiv Yoga. Seine zweijährige Yogalehrerausbildung hat er 2012 im “Raum für Yoga” abgeschlossen. Er unterrichtet Asthanga-, integralen Hatha-Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Neben dem körperlichen Aspekt von Yoga liegt ihm auch der philosophische Hintergrund der Yogatradition sehr am Herzen.
| eine Kurslänge sind 10 Termine | Zeit | Ort |
| 12. Oktober - 14. Dezember | montags 16:30 - 17:55 Uhr | Soul and Style, Krossener Str. 24 |
| 12. Oktober - 14. Dezember | montags 20:30 - 21:45 Uhr | Inner Self Studio, Bänschstr. 74 |
| 13. Oktober - 15. Dezember | dienstags 17:00 - 18:15 Uhr | Inner Self Studio, Bänschstr. 74 |
| 14. Oktober - 16. Dezember | mittwochs 18:20 - 19:45 Uhr | Soul and Style, Krossener Str. 24 |
| 16. November - 25. Januar | montags 16:30 - 17:55 Uhr | Soul and Style, Krossener Str. 24 |
| 16. November - 25. Januar | montags 20:30 - 21:45 Uhr | Inner Self Studio, Bänschstr. 74 |
| 17. November - 26. Januar | dienstags 17:00 - 18:15 Uhr | Inner Self Studio, Bänschstr. 74 |
| 18. November - 27. Januar | mittwochs 18:20 - 19:45 Uhr | Soul and Style, Krossener Str. 24 |
Je nach Krankenkasse gibt es zwischen 75 bis 100 % Kostenübernahme. Wenn du die genaue Summe wissen möchtest, wende dich bitte direkt an deine Krankenkasse.
Infos für die Krankenkasse:
Hatha-Yoga für Anfänger
Kursleiter: Tobias Scheel | Kurs-ID: KU-ST-YRRVTR
155 Euro (10 Termine)
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen gefördert.
Saccidananda-Yoga
Jungstraße 14
10247 Berlin-Friedrichshain
Anmeldung erforderlich.
