In meinen Yoga-Stunden in Berlin-Friedrichshain verbinde ich
Yoga, Atemarbeit und Entspannung zu einer Praxis,
die dich körperlich stärkt und dein Nervensystem beruhigt.
▶ Kleine Gruppen und persönliche Begleitung
▶ Ruhige und persönliche Atmosphäre
▶ Für Anfänger und Geübte
▶ Einstieg jederzeit möglich
— Entdecke unsere Angebote vor Ort —
Meine Yoga-Angebote sind so aufgebaut, dass du flexibel einsteigen und deine Praxis Schritt für Schritt entwickeln kannst.
Yoga in deinem eigenen Rhythmus
Praktiziere Hatha- oder Ashtanga-Yoga in kleinen Gruppen und persönlicher Atmosphäre. Du kannst jederzeit einsteigen und deine Stunden flexibel buchen.
Yoga über deine Krankenkasse
Unsere zertifizierten Yogakurse helfen dir, eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme.
Die musikalische Seite des Yoga
Lerne, Mantras und Kirtans auf dem Harmonium zu begleiten und entdecke dabei die Freude, Hingabe und spirituelle Tiefe des Bhakti-Yoga in deiner eigenen Praxis.
— Unser Yogaunterricht —
Bewusst atmen, achtsam bewegen, tief entspannen.
In unseren Yogastunden geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder möglichst anspruchsvolle Haltungen zu meistern. Vielmehr möchten wir dir einen Raum bieten, in dem du deinen Körper bewusster wahrnehmen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kannst.
Dafür verbinden wir Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama) und Entspannung zu einer ganzheitlichen Yogapraxis.
Du lernst, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und deine Praxis an deine individuellen Möglichkeiten anzupassen. So kann Yoga nicht nur deine Beweglichkeit und Kraft fördern, sondern dir auch helfen, einen bewussteren Umgang mit Stress und den Herausforderungen des Alltags zu entwickeln.
Im Hatha-Yoga wechseln sich achtsam ausgeführte Körperhaltungen, bewusste Atemübungen und Phasen der Entspannung ab.
Dabei beziehen wir alle wesentlichen Aspekte des Yoga ein: Wir entwickeln Kraft und Körperspannung, fördern Beweglichkeit und Dehnfähigkeit, schulen Gleichgewicht und Koordination und vertiefen durch Achtsamkeit, Atemübungen und Meditation die bewusste Wahrnehmung von Körper und Geist.
Ein besonderer Schwerpunkt ist unser Rücken-Yoga. Mit gezielten Übungen stärken wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und lösen muskuläre Verspannungen. Dabei achten wir besonders auf eine gesunde Körperhaltung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Die Hatha- und Rückenyoga-Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Yogaerfahrung.
Ashtanga-Yoga ist eine dynamische und zugleich meditative Form des Yoga. In einer festgelegten Abfolge werden die Körperhaltungen fließend miteinander verbunden. Der Atem gibt dabei den Rhythmus vor.
Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration fördert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Gleichzeitig entsteht eine intensive Form der Achtsamkeit, die dir helfen kann, den Geist zur Ruhe zu bringen.
Du musst weder besonders sportlich noch beweglich sein, um einzusteigen. Die Übungen werden an deine individuellen Möglichkeiten angepasst.
Du kannst jederzeit einsteigen und dir die Stunden flexibel über den Stundenplan zusammenstellen.
— Präventionskurse—
Stress abbauen, den Körper stärken und regelmäßig zur Ruhe kommen.
Meine zertifizierten Hatha-Yoga-Präventionskurse verbinden achtsame Körperübungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung. Du lernst Schritt für Schritt verschiedene Yogatechniken kennen, die dir helfen können, Stress abzubauen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Wir beginnen mit einfachen Übungen und erweitern die Praxis nach und nach. Dabei bleibt genügend Raum zum Ausprobieren und für individuelle Anpassungen.
Die Kurse eignen sich besonders für Einsteiger und Menschen, die einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag suchen.
Das Besondere: Die Präventionskurse finden im Rahmen meiner regulären Yogastunden statt. Du praktizierst gemeinsam mit Teilnehmern der offenen Stunden.
Alle Kurse umfassen 10 Unterrichtseinheiten.
| Kurszeitraum | Wochentag und Uhrzeit | Unterrichtsort |
| 16. November 2026 - 25. Januar 2027 | montags 16:30 - 17:55 Uhr | Soul And Style, Krossener Str. 24 |
| 16. November 2026 - 25. Januar 2027 | montags 20:30 - 21:45 Uhr | Inner Self Studio, Bänschstr. 74 |
| 17. November 2026 - 26. Januar 2027 | dienstags 17:00 - 18:15 Uhr | Inner Self Studio, Bänschstr. 74 |
| 18. November 2026 - 27. Januar 2027 | mittwochs 18:20 - 19:45 Uhr | Soul And Style, Krossener Str. 24 |
Die Kurse sind als Präventionsangebot zertifiziert und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Je nach Krankenkasse kann die Erstattung zwischen 75 und 100 % der Kursgebühr betragen. Die genaue Höhe und die Teilnahmevoraussetzungen erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Informationen für deine Krankenkasse:
Kurs: Hatha-Yoga für Anfänger
Kursleiter: Dr. Tobias Scheel
Kurs-ID: KU-ST-YRRVTR
Kursgebühr: 155 € für 10 Unterrichtseinheiten
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du zur Erstattung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
So meldest du dich an
Wähle einen der oben genannten Kurstermine und melde dich über den Stundenplan an.
Meine Präventionskurse bieten dir einen fundierten Einstieg in die Yogapraxis – mit Unterstützung durch die gesetzlichen Krankenkassen. 🌿
"Wenn der Kopf zur Ruhe kommt, kann auch der Körper loslassen. In unseren Yogastunden findest du den Raum, um zu entschleunigen, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen."
Dr. Tobias Scheel
Mehr als 18 Jahre Yoga-Erfahrung
— Stundenplan —
Wähle im Stundenplan deine passende Yogastunde aus und buche deinen Platz direkt online.
Du kannst flexibel an einzelnen Stunden teilnehmen, eine Stundenkarte nutzen oder im Rahmen eines Präventionskurses praktizieren.
Du nutzt Urban Sports Club, ClassPass, EGYM Wellpass, Wellhub oder Hansefit/Epassi? Auch damit kannst du an unseren Yogastunden teilnehmen. Die Buchung erfolgt wie gewohnt über die jeweilige Plattform.
Mit der kostenlosen Eversports-App kannst du deine Yogastunden bequem vom Smartphone aus buchen und verwalten. Behalte deine Termine und Stundenkarten im Blick und finde schnell deine nächste Yogastunde bei Saccidananda Yoga.
Lade dir die App kostenlos herunter:
— Preise & Einstiegsmöglichkeiten —
Du kannst flexibel einzelne Yogastunden besuchen, mit einer Stundenkarte regelmäßig praktizieren oder über einen Präventionskurs mit Unterstützung deiner Krankenkasse einsteigen.
Neu bei uns? Mit unserem 3-für-2-Schnupperangebot kannst du drei Yogastunden zum Preis von zwei besuchen und in Ruhe herausfinden, welche Praxis zu dir passt.
| Angebot | Preis | Gültigkeit |
| 3-für-2-Schnupperangebot (für Erstbesucher:innen) | 24 € | 6 Wochen |
| Einzelstunde | 18 € | - |
| 5er-Karte | 72 € | 3 Monate |
| 11er-Karte | 135 € | 6 Monate |
| Präventionskurs (10 Stunden, KK gefördert) | 155 € | gemäß Kurszeitraum |
— Unsere Unterrichtsorte —
Du findest unsere Yogastunden in zwei schönen Yogaräumen mitten in Berlin-Friedrichshain:
Soul And Style
Krossener Straße 24, 10245 Berlin
Inner Self Studio
Bänschstraße 74, 10247 Berlin
Du findest unsere Yogastunden in zwei schönen Yogaräumen mitten in Berlin-Friedrichshain:
— Klang & Mantra —
Der Harmonium-Unterricht ergänzt mein Yoga-Angebot um den Bereich Klang und Mantra. Das Harmonium ist das klassische Begleitinstrument für Mantra-Gesang im Yoga. In Einzelstunden lernst du Schritt für Schritt den Umgang mit dem Instrument – vom einfachen Begleiten von Mantras bis hin zu ersten eigenen Melodien und Improvisationen.
Der Unterricht richtet sich sowohl an Menschen ohne musikalische Vorkenntnisse als auch an Yogalehrer:innen oder Praktizierende, die Mantra-Gesang in ihre Praxis oder ihren Unterricht integrieren möchten. Neben den grundlegenden Spieltechniken geht es auch um Rhythmus, Stimme und die Verbindung von Musik, Atem und Meditation.
Der Unterricht findet als individuelle Einzelstunde statt und kann flexibel an deine Erfahrung und Interessen angepasst werden.
Wenn du Interesse am Harmonium-Unterricht hast oder mehr darüber erfahren möchtest, fülle gerne das folgende Kontaktformular aus. Ich melde mich bei dir.
Wenn dich Mantra und Musik in der Yoga-Praxis interessieren, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
