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Deine Yoga-Schule

in Berlin Friedrichshain

Deep stress relief - Material

Hallo und Namaste,


hier findest du alles Material zu Deep Stress Relief.

Teile mir gerne mit, wenn irgendetwas nicht funktioniert, fehlerhaft ist, vertauscht wurde usw.


Viel Spaß

Viele Erkenntisse

Viel Gelassenheit!

Woche 1: Stresstheorie


  • Audio-Aufzeichnung des Live-Calls am 4.6.23:

   (Leider nicht ganz von Beginn an, aber du hast nichts wichtiges verpasst)

  • Skript

Skript Woche 1 - 342.18 KB

  • Arbeitsbuch
   Wichtig: Ab Seite 20 beginnt das Anti-Stress-Tagebuch. Dieses bitte jeden Tag ausfüllen.
  • Entspannungstechniken

Yoga Nidra - 17.05 MB

Stillpoints - 5.99 MB

  • 15-minütige Yoga-Sequenz
  • Audiopaket

Woche 2: Einführung in die feinstofflichen Hüllen


  • Audio-Aufzeichnung des Live-Calls am 11.6.23:
  • Skript

Skript Woche 2 - 334.58 KB

  • Arbeitsbuch
  • Entspannungstechniken
  • 15-minütige Yoga-Sequenz
  • Audiopaket

Woche 3: Nabel-cakra


  • Audio-Aufzeichnung des Live-Calls am 18.6.23:
  • Skript
  • Arbeitsbuch
  • Entspannungstechniken
  • 15-minütige Yoga-Sequenz
  • Audiopaket

Woche 4: Wurzel-cakra


  • Audio-Aufzeichnung des Live-Calls am 25.6.23:
  • Skript

Skript Woche 4 - 268.11 KB

  • Arbeitsbuch
  • Entspannungstechniken

Atempause - 13.66 MB

  • 15-minütige Yoga-Sequenz
  • Audiopaket

Meditation - 7.75 MB

Woche 5: Herz-cakra


  • Audio-Aufzeichnung des Live-Calls am 2.7.23:
  • Skript

Skript Woche 5 - 196.99 KB

  • Arbeitsbuch
  • Entspannungstechniken
  • 15-minütige Yoga-Sequenz
  • Audiopaket

Woche 6: Eine Entscheidung treffen


  • Audio-Aufzeichnung des Live-Calls am 9.7.23:
  • Skript

Skript Woche 6 - 200.88 KB

  • Arbeitsbuch
  • Entspannungstechniken
  • 15-minütige Yoga-Sequenz
  • Audiopaket