DIE ATMUNG - PHYSIOLOGIE, GESUNDHEIT & YOGA

Um den Körper am Leben und gesund zu halten, bedarf es nicht nur Nahrung und Wasser, sondern auch Luft zum Atmen. Die Luft zum Atmen ist sogar viel wichtiger als Nahrung und Wasser. Ohne Nahrung kann der menschliche Körper einige Wochen überleben. Ohne Wasser können wir einige Tage leben. Allerding, ohne Luft können wir nur einige Minuten überleben. Unser Leben beginnt und endet mit dem Atem.

Obwohl unser ganzes Leben vom Atem bestimmt ist, schenken wir ihm oft zu wenig Beachtung. Doch mit nur ein bisschen mehr Achtsamkeit und Wissen könnten wir – allein durch den Atem - unsere Konzentration steigern, unsere Gesundheit verbessern und unseren Geist zur Ruhe bringen.

• Körperliche Wirkung:
  • Erhaltung der körperlichen Gesundheit
  • Entgiftung des Blutes
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung der Lungen und des Herzens
  • Regulation des Blutdruckes
  • Regulation des Nervensystems
  • Unterstützung von Heilprozessen und Heiltherapien
  • Stärkung des Immunsystems

• Geistige Wirkung:
  • Reduzierung von Stress, Nervosität und Depressionen
  • Beruhigung von Gefühlen und Gedanken
  • Herstellung der Inneren Balance

• Spirituelle Wirkung:
  • Auflösung von Energieblockaden
  • Vertiefung des meditativen Zustandes
  • Erweiterung des Bewusstseins
  • Erweckung und Reinigung der Chakren (Energiezentren)

In diesem Workshop bekommst du einen Einblick, was in deinem Körper alles während der Atmung passiert und wie du darauf Einfluss nehmen kannst.

Wir lernen einige Atemtechniken kennen und probieren gemeinsam aus, welche Wirkung sie auf den Körper und Geist haben. Welche Atemtechnik hilft dir, wenn du müde bist und welche Atemtechnik hilft dir zu entspannen.

Yoga-Sequenzen sollen dir zeigen, welchen Einfluss die Yoga-Stellungen auf das Atmen haben und warum ein kraftvoller, gedehnter Körper die Voraussetzung für eine gesunde Atmung ist.

Zum Abschluss des Workshops üben wir gemeinsam eine längere Pranayama-Sequenz, die deinen Herz-Kreislauf-System und deine Atemmuskulatur stärken soll.