"Meditation beginnt für mich nicht damit, Gedanken wegzubekommen, sondern damit, wieder im eigenen Erleben anzukommen."
Dr. Tobias Scheel
Begleitet Menschen dabei, wieder mehr Ruhe und Präsenz im Körper zu finden.
Meditation & Nervensystem
Ein 21-Tage-Meditationskurs für Menschen, die innerlich nicht wirklich zur Ruhe kommen.
Nicht noch mehr Selbstoptimierung.
Nicht positives Denken.
Nicht „du musst einfach nur meditieren lernen“.
Sondern ein ruhiger, klarer Weg zurück in den Körper.
Der Kurs verbindet Meditation, Nervensystem-Regulation, Atemarbeit und Körperwahrnehmung,
alltagstauglich und verständlich.
15 Minuten Meditation täglich begleitet durch Reflexionen
Kursstart jederzeit möglich
Tägliche Begleitmails mit Tagesthema
Auch geeignet, wenn du glaubst, du kannst „nicht meditieren“
— Innere Unruhe & Daueranspannung —
Vielleicht kennst du das...
Du bist ständig im Kopf.
Selbst wenn eigentlich Ruhe wäre, läuft innerlich weiter etwas...
Gedanken.
Planung.
Anspannung.
Innere Unruhe.
Viele Menschen funktionieren über lange Zeit und merken erst spät, wie weit sie sich von sich selbst entfernt haben.
Dieser Kurs ist für dich, wenn ...
Die meisten Menschen denken dann:
„Ich habe einfach zu viel Stress.“
Oft liegt das eigentliche Problem aber tiefer.
Das Nervensystem findet keine echte Regulation mehr.
— Meditation beginnt im Körper —
Dieser Kurs setzt nicht im Kopf an
Viele Meditationsangebote arbeiten vor allem mental.
Mehr positives Denken.
Mehr Kontrolle.
Mehr Techniken.
Doch Menschen, die dauerhaft angespannt sind, brauchen oft zuerst etwas anderes:
Sicherheit.
Langsamkeit.
Körperkontakt.
Deshalb beginnt dieser Kurs nicht im Denken, sondern im Körper.
Über Atem.
Wahrnehmung.
Präsenz.
Stille.
Nicht perfekt, nicht leistungsorientiert.
Sondern Schritt für Schritt.
— Der Aufbau des Kurses —
Was dich in den 21 Tagen erwartet
Jeder Tag enthält …
Die Meditationen bestehen aus ...
Der Kurs baut bewusst aufeinander auf.
So entsteht nicht das Gefühl von einzelnen zufälligen Meditationen.
Sondern eine echte Entwicklung.
— Konzept —
So ist der Kurs aufgebaut
Phase 1
Ankommen & Nervensystem beruhigen
In den ersten Tagen geht es darum, langsamer zu werden und wieder mehr im Körper anzukommen.
Themen dieser Phase:
Viele Menschen merken hier zum ersten Mal seit langer Zeit, wie erschöpft ihr System eigentlich war.
Phase 2
Stabilität & innere Sicherheit
Nachdem du mehr Ruhe etabliert hast, geht es in der zweiten Woche um innere Stabilität.
Du lernst:
Nicht durch Kontrolle,
sondern durch Präsenz.
Phase 3
Vertiefung &
Integration
Die letzte Phase unterstützt dich dabei, die Praxis in deinen Alltag zu
integrieren.
Themen:
Der Fokus liegt nicht darauf, „perfekt ruhig“ zu werden, sondern, im Alltag stabiler und verbundener zu bleiben.
— Vertiefende Bonus-Inhalte —
4 Bonus-Meditationen mit Sanskrit-Mantren
Zusätzlich erhältst du vier Bonus-Meditationen mit klassischen Sanskrit-Mantren:
Die Bonus-Inhalte sind bewusste optionale Vertiefungen einzelner Themen.
Der Hauptkurs bleibt dadurch in seiner Schlichtheit intakt.
— Für wen der Kurs gedacht ist —
Für wen dieser Kurs besonders geeignet ist
Dieser Kurs richtet sich besonders an Menschen:
Auch geeignet für:
— Kein Selbstoptimierungsprogramm —
Was dieser Kurs nicht ist
Dieser Kurs ist keine Selbstoptimierungs-Challenge.
Es geht nicht darum:
Und auch nicht darum, jemand anderes zu werden,
sondern darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
— Was möglich werden kann —
Was sich verändern kann
Viele Teilnehmer berichten nach einiger Zeit:
Nicht plötzlich, aber Schritt für Schritt.
"Meditation beginnt für mich nicht damit, Gedanken wegzubekommen, sondern damit, wieder im eigenen Erleben anzukommen."
Dr. Tobias Scheel
Begleitet Menschen dabei, wieder mehr Ruhe und Präsenz im Körper zu finden.
— Bist du bereit? —
Bereit für mehr innere Ordnung?
Preis
— Zurück zu dir selbst —
Zurück in deine innere Ordnung
Du musst nicht perfekt meditieren.
Du musst nicht noch mehr leisten.
Vielleicht braucht dein System nicht noch mehr Input.
Sondern einen ruhigeren Zugang zurück zu dir selbst.
21 Tage – Zurück in deine innere Ordnung
Ein klarer, körpernaher Meditationskurs für mehr Ruhe, Präsenz und innere Stabilität.
Für Menschen, die nicht noch mehr funktionieren möchten.
Sondern wieder mehr bei sich selbst ankommen wollen.
Einmalig 49 €
Sofortiger Zugriff auf alle 21 Meditationen + Bonus-Inhalte.
— FAQ —
Häufig gestellte Fragen
Nein.
Der Kurs ist bewusst auch für Menschen aufgebaut, die bisher Schwierigkeiten mit Meditation hatten oder schnell unruhig werden.
Das ist völlig normal.
Der Kurs arbeitet nicht gegen Gedanken, sondern hilft dir dabei, wieder mehr im Körper anzukommen und innere Ruhe schrittweise aufzubauen.
Die täglichen Meditationen dauern etwa 15 Minuten.
Nein.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen. Wenn du einen Tag auslässt, machst du einfach am nächsten Tag weiter.
Nein.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.
Nein.
Der Kurs ist ruhig und tiefgehend, aber nicht esoterisch oder dogmatisch aufgebaut.
Das ist kein Problem.
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo durchlaufen.
Ja.
Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugang zu allen Inhalten.
Unbegrenzter Zugang.