Jungstraße 14, 10247 Berlin

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Deine Yoga-Schule

in Berlin Friedrichshain

Die magie der rauhnächte

Nie mehr gestresst und angespannt ...

in nur 6 Wochen stressfrei und ausgeglichen durch deinen Alltag

mit einer individuell maßgeschneiderten Anti-Stress-Routine

 Nie mehr Stress - Baue mit kurzen und effektiven Techniken jederzeit schnell deinen Stress ab.

Resilienz stärken - Befreie dich von all deinen inneren Überzeugungen und Glaubenssätze, die dich immer wieder in die Stressfalle locken.

 Energie erwecken - Löse tiefsitzende Energieblockaden und entwickle durch Chakra-Arbeit langfristig Kraft, Energie und Motivation.

Individuelle Entspannungsroutine aufbauen - Finde dein inneres Gleichgewicht mit regelmäßigen Yoga-Einheiten, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditationen.

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Was wäre wenn ...

  • ... du nach einem langen stressigen Tag deine Kinder nicht mehr anschreien würdest?


  • ... du Stress gezielt für deine Ziele und Wünsche einsetzen könntest?


  • ... du auch am Freitag Abend genug Energie für Sport und Freunde hättest?


  • ... du durch Selbsfürsorge deine Grenzen richtig setzen könntest?


  • ... du endlich wieder effektiv ein- und durchschlafen könntest?


Du kannst viel mehr bewirken als du glaubst ... im denken und im Handeln!

"Stress passiert nicht einfach. Stress ist eine Art, wie du auf Dinge reagierst."

- Melina Royer -

Über das, was an Herausforderungen in dein Leben tritt, hast du meist wenig Kontrolle. Aber wie du auf diese Herausforderungen reagierst, liegt 100%-ig bei dir.


Ohne effektive Stressbewältigung kannst du in ein ungesundes Hamsterrad gelangen, das langfristig deine Lebensqualität kostet ...

Gesundheitsprobleme

Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, ein geschwächtes Immunsystem und ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit und bestimmte Krebsarten

Psychische Probleme

Angststörungen, Depressionen, Suchtverhalten, Stimmungsschwankungen und ein erhöhtes Risiko für weitere psychische Erkrankungen

Erschöpfung und Müdigkeit

Erschöpfung, Burnout, anhaltende Müdigkeit, Schwierigkeiten bei der Konzentration, Ausgebranntheit sowie Schlafstörungen, beeinträchtigte kognitiven Fähigkeiten und verringertes Wohlbefinden

Beziehungsprobleme

Gereiztheit, Ungeduld, vermehrte Konflikte soziale Isolation, Trennung und Überforderung im Umgang mit seinen Kindern

Das Einzigartige an Deep Stress Relief ...

Selbstreflexion und Energiearbeit


Kennst du das?

Du machst Yoga oder gehst regelmäßig in die Sauna und fühlst dich danach entspannt. Doch schon bald bist du wieder gefangen im Hamsterrad des Alltags.

Warum?

Weil die meisten herkömmlichen Entspannungsmethoden zwar akuten Stress lindern, aber keine Basis-Resilienz schaffen. Bei der nächsten stressigen Situation fällst du wieder in deine gewohnten Stressmuster.

Und genau da setzt Deep Stress Relief an

Mit Deep Stress Relief möchte ich deine Selbstwirksamkeit entwickeln, denn nur du kannst deine Stressbewältigung aktiv gestalten. Der Fokus des Kurses liegt ...

            • ... in der Selbstreflexion, wie du auf Stress reagiert oder ihn sogar verstärkst,
            • ... im Aufbau einer langfristigen Basis-Resilienz und
            • ... auf der Stärkung der drei wesentlichen Chakren, die entscheidend für deine Stressbewältigung sind.

Diese gezielte innere Energiearbeit hebt Deep Stress Relief von anderen Entspannungskursen ab.

Die energetische Ebene deines Stress

Nabelchakra

Hier liegt deine Willenskraft und Tatkraft. Es ist der Motor, der bestimmt, wie erfolgreich du deine Ideen und Träume umsetzen kannst.

Wenn es ihm an Energie mangelt, könntest du dich schnell erschöpft, überfordert und ja, gestresst fühlen!

Wurzelchakra

Dieses Chakra vermittelt Sicherheit, Stabilität und Ausdauer.

Fehlt ihm Energie, können Existenzängste, Unsicherheiten und Veränderungen Unruhe und Stress auslösen, und es kann schwierig sein, zur Ruhe zu kommen.

Herzchakra

Dein Herzchakra steht für Offenheit, Mitgefühl, und Liebe - auch für dich selbst. 

Ist dieses Zentrum geschwächt, kannst du Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen, und dich vielleicht in einem Helfersyndrom verlieren, was zu Burnout führen kann.

Du siehst, deine Chakren haben einen enormen Einfluss darauf, wie du mit Stress umgehst und ob du dir selbst unnötigen Stress machst.


Mit Deep Stress Relief möchte ich dich dabei unterstützen, deine persönlichen Stressoren und Glaubenssätze zu erkennen und eine individuelle Strategie zur Stressbewältigung entwickeln.

Die 4 Säulen von Deep Stress Relief

Deinen Stress verstehen


Finde heraus, wie Stress funktioniert und welche Glaubenssätze und innere Stressoren dich immer wieder in die Stressfalle tappen lassen.

akute
Erste-Hilfe


Entdecke die effektivsten kurzen Methoden zur schnellen Entspannung, die du immer anwenden kannst, wenn du dich gestresst fühlst.

langfristige
Basis-Resilienz


Über längere Tiefenentspannungen schaffst du innere Gelassenheit und stärkst deine langfristige Resilienz gegenüber Stress.

Energieblockaden lösen


Durch die Arbeit an deinen Nabel-, Wurzel- und Herzchakra stärkst du dein Energiesystem und löste negative Glaubenssätze.

Deep Stress Relief ist eine Komplettantwort auf deinen Stress.

Das erwartet dich

Praktische Anti-Stress-Yogaeinheiten - Genieße sechs kurze Yogaeinheiten, die speziell entwickelt wurden, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.

 Vielfältige Entspannungstechniken - Tauche ein in Meditationen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen sowie Affirmationen und Afformationen, um deinen Geist zu beruhigen und Gelassenheit zu finden.

Umfassendes Verständnis von Stress und Resilienz - Erhalte Einblicke in die Wissenschaft hinter Stress und erfahre, wie du deine Widerstandsfähigkeit aufbaust.

Verständnis über deinen Energiekörper - Gewinne ein tiefes verständnis für deine energetische Ebene und wie du sie zur Stressbewältigung nutzen kannst.

 Gezielte Arbeit an deinen Energiezentren - Erfahre, wie du dein Nabel-, Wurzel- und Herzchakra aktivieren kannst, um deine innere Stärke zu entwickeln.

 Interaktive Live-Calls und Austausch - Nehme an meinen wöchentlichen Live-Calls teil, stelle deine Fragen und tausche dich mit Gleichgesinnten aus, um Unterstützung und Inspiration zu erhalten.

 Flexibilität und Vertiefungsmöglichkeiten - Übe in deinem Tempo mit dem Skript, einem Workbook mit selbstreflektorischen Fragen und einem Anti-Stress-Tagebuch, um deine Fortschritte festzuhalten und zu reflektieren.

 Erweiterte Yogaeinheiten und Audio-Paket - Genieße längere Anti-Stress-Yogastunden und nutze das Audio-Paket, um auch offline zu praktizieren.

 7 Boni -Vertiefe die Praxis mit zusätzlichen Yoga-Einheiten, Atemübungen, Tiefenentspannungen uvm.

In Deep Stress Relief geht es darum, dich besser kennenzulernen und deine inneren Stressoren aufzudecken, um deine Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu stärken und deine innere Balance zu finden.

Inhalte des Kurses

1. Woche: Entdecke die Macht des Stressmanagements

  • Erkunde gemeinsam mit mir, was Stress wirklich bedeutet und wie du deine Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Finde heraus, was bei dir Stress auslöst und welche Glaubenssätze deine Reaktionen verstärken könnten.

2. Woche: Dein Energiesystem

  • Erlebe dein subtiles Energiesystem und erfahre, wie du es optimal nutzen kannst, um deine Stärke und Entschlossenheit zu steigern. Befreie dich von belastenden Glaubenssätzen und ersetze sie durch positive Affirmationen, die dich unterstützen.

3. Woche: Dein Nabelchakra - deine Tatkraft

  • Stärke dein Nabelchakra und entdecke, wie du deine Tatkraft, Energie und Motivation gesteigern kannst.

4. Woche: Dein Wurzelchakra - Sicherheit und Stabilität

  • Erfahre die Stärke deines Wurzelchakras und finde heraus, wie sicher und geerdet du wirklich bist.

5. Woche: Dein Herzchakra - Stärke deine Selbstliebe

  • Entwickle ein tieferes Verständnis für dein Herzchakra, stärke deine Selbstliebe und lerne Grenzen zu setzen.

6. Woche: Langfristiges Wohlbefinden

  • Nutze deine Erkenntnisse und setze sie aktiv in deinem Alltag um, um langfristige und anhaltende Veränderungen zu bewirken.

BonusWoche: Dein Atem

Spüre in einer systematischen Atemsequenzwie effektiv dir dein Atem Kraft und Ruhe schenken kann.

  • Erlebe in einer systematisch aufgebauten Atemsequenz, wiedir dein Atem Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit schenkan kann.

Ablauf

Kursgebinn - Sonntag, 10. November

1. Live-Call 21:00 - 22:00 Uhr: Einstimmung, Vorstellung des Kurses, Motivation, Zeit für deine Fragen

Kurszeitraum - Montag, 11. November  - Sonntag, 22. Dezember

Jede Woche neues Kursmaterial, neue Techniken, Tiefenentspannungen, Meditationen und Yogastunden.

jeden Sonntag im Kurszeitraum

insgesamt 6 Live-Calls 21:00 - 22:00 Uhr: Feedback und Erfolge, Impulse und Motivation, Zeit für deine Fragen

Ab 23. Dezember - Bonuswoche

Persönliche Begleitung durch mich und Entwicklung deiner individuellen Anti-Stress- und Yoga-Routine - nach deinen Bedürfnissen und zur Verfügung stehenden Zeit.

Nach 6 Wochen Deep Stress Relief wirst du wissen, wie du mit Stress so umgehen kannst, dass er dir nichts mehr antun kann!  

Dein Begleiter - Dr. Tobias Scheel

Als Vater von zwei wilden und kreativen Jungs und Gründer von Saccidananda Yoga, ist mir der Spagat aus Beruf, Kinder, Beziehung und eigenen Bedürfnissen und der Anspruch, in all diesen Bereichen meine eigenen Erwartungen zu erfüllen, durchaus vertraut. Der dadurch entstehende Stress hat mich regelmäßig an meine Grenzen gebracht.


Zum Glück weiß ich als Yogalehrer ganz genau, auf welche Weise man effektiv entspannt. Dank des Yoga konnte ich an mir selbst erfahren, wie wichtig eine regelmäßige Anti-Stress- und Yoga-Routine ist, um zentriert zu bleiben und  über alle Herausforderungen des Alltags hinweg zu wachsen.


Mit "Deep Stress Relief" möchte ich dir mit all meinen Erkenntnissen und Techniken zur Stressreduktion helfen, deinen Alltag in den Griff zu bekommen, damit du voller Energie und ohne Überforderung das Leben leben kannst, was dir zusteht.

100 % Geld-zurück-Garantie

Mit Deep Stress Relief gehst keinerlei Risiko ein: Du hast das Recht, innerhalb von 10 Tagen vom Kauf zurückzutreten und den Kaufpreis erstattet zu bekommen. Ich gebe dir diese Garantie nicht, weil wir ich es muss, sondern weil ich zu tiefst von diesem Kurs überzeugt bin. Du wirst nach Deep Stress Relief garantiert Effekte spüren und viel über dich gelernt haben. Wenn du nach 10 Tagen noch nicht vom Kurs überzeugt bist, erstatte ich dir ohne Diskussionen den Kaufpreis.

Das sagen ehemalige Teilnehmer

"Das bisher beste von allen Angeboten, das ich wahrgenommen habe. Es war sehr ganzheitlich - sowohl spirituelle Themen als auch die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse wurden behandelt. Außerdem ist Tobias sehr gut auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmenden eingegangen. Die Vielfalt der behandelten Themen hat dafür gesorgt, dass jeder Teilnehmende sich die Übungen heraussuchen konnte, die am besten zu ihm und seiner Situation passen."

Mecbure O.

"Der Kurs hat mich sehr gut mitgenommen, motiviert, Spaß gemacht."

Anette W.

"Es war wirklich perfekt. Ich habe deutlich mehr Anleitung und Input bekommen, als ich am Anfang erwartet hatte."

Anna T.

"Deep Stress Relief ist ein fantastischer Kurs, der mir geholfen hat, stressigen Themen in meinem Leben mit Achtsamkeit zu begegnen. Die Vielfalt der behandelten Themen hat dafür gesorgt, dass ich eine Menge Übungen und Techniken zur Verfügung habe, um mir die herauszusuchen, die am besten zu mir und meiner Situation passen. Obwohl das Stressmanagement ein langer Prozess wird, kann ich dank der Körper- und Atemübungen jetzt schon die körperlichen Stresssymptome reduzieren."

Corina K.

"Sehr gut. Sehr persönlich."

Carsten H.

Bereit für eine neue Lebensqualität?

Wenn du auf dieser Seite gelandet bist und bis hierher gelesen hast, ist das kein Zufall.

Sei dabei und nimm dein Leben selbst in die Hand - für weniger Stress, mehr Fitness und eine bessere Lebensqualität.

Dein Paket ...

6-wöchiger Live-Online-Kurs mit 18 Entspannungstechniken und 6 Meditationen
247 €
6 kurze Yoga-Sequenzen
42 €
Skript zum Nachlesen der Theorie
19 €
Workbook mit selbstreflektorischen Fragen und Anti-Stress-Tagebuch
25 €
Audio-Paket zum Offline-Lernen und Anwenden
24 €
7 Live-Calls
199 €
Bonus 1: In 7 Tagen systematisch eine beruhigende und ausgleichende Atemsequenz erlernen
49 €
Bonus 2: 75-minütige Hatha-Yogasequenz zum Entspannen
29 €
Bonus 3: 60-minütige Yin-Yoga-Sequenz
29 €
Bonus 4: 75-minütige Sonnengruß-Stunde
29 €
Bonus 5: Meditationspaket mit 7 längeren Meditationen
29 €
Bonus 6: Tiefenentspannung Extra - 7 Entspannungsreisen
49
Bonus 7: 3 Mantren für deine Yogapraxis
12 €

782 €

Jetzt für nur: 249 €

Namaste!

Om namah Shivaya!


Dein Tobias 🙏



Fragen und Antworten zum Live-Online-Kurs Deep Stress Relief


Ist Deep Stress Relief speziell für Stress im Berufsleben konzipiert?

Nein, weil Stressmanagement nicht auf einen bestimmten Bereich deines Lebens beschränkt ist, sondern sich stets auf dein gesamtes Leben bezieht. Deine Denk- und Verhaltensweisen wirken sich in der Regel auf alle Lebensbereiche aus, nicht nur auf Beruf oder Familie.

Wie viel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?

Der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn mitmachen kannst, auch, wenn du einen vollen Tag hast. Im Premium- und Deluxe-Paket ist der Sonntag Abend der wichtigste Termin (21 - 22 Uhr). Da stelle ich dir das Thema der Woche vor und wir üben schon einmal zusammen eine Entspannungstechnik. Du kannst die Theorie aber auch selbstständig mit dem Skript und dem Workbook innerhalb der Woche bearbeiten. Die einzelnen Entspannungstechniken, die ich dir beibringe sind maximal 15 Minuten lang. Davon solltest du jeden Tag eine durchführen, mindestes jedoch 5 Mal die Woche.

Es gibt aber auch längere Meditationen und Yoga-Sequenzen.

Ich bin skeptisch, ob ich mir die Techniken wirklich aneignen kann.

Keine Sorge, der Kurs ist darauf ausgelegt, dir Schritt für Schritt beizubringen, wie du die Techniken effektiv anwendest. Du wirst unterstützt und angeleitet, damit du dich wohl und sicher fühlst, selbst wenn du zuvor keine Erfahrung mit Yoga oder Meditation hattest.

Was, wenn ich nach dem Kurs nicht in der Lage bin, die Praktiken beizubehalten?

Der Kurs gibt dir nicht nur Werkzeuge zur Stressbewältigung an die Hand, sondern auch das Verständnis und die Motivation, sie langfristig in dein Leben zu integrieren. Wir werden Strategien entwickeln, um Hindernisse zu überwinden und den Umgang mit Stress zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.

Kann ich erwarten, dass sich meine Lebensqualität durch den Kurs tatsächlich verbessert?

Absolut. Viele Teilnehmer berichten von einer deutlichen Verbesserung ihres Wohlbefindens, ihrer Energie und ihres Umgangs mit Stress nach Abschluss des Kurses. Es ist eine Investition in deine Gesundheit und dein Glück, die sich langfristig auszahlt.

Was ist, wenn ich Fragen zu den Kursinhalten habe?

Du kannst mir jederzeit Fragen per Mail stellen. Im Premium- und Deluxe-Paket kannst du deine Fragen auch an den Live-Calls Sonntag Abend stellen.

Ich habe bisher keinerlei Erfahrungen mit Yoga und Meditation. Macht der Kurs dennoch Sinn für mich?

Ja klar, denn jeder hat einmal begonnen und die Techniken und Yogastunden, die ich dir vorstelle sind alle für Beginner geeignet.

Was passiert, wenn ich während des Kurses einmal nicht teilnehmen kann?

Selbst wenn du einmal eine Live-Session verpasst oder nicht in der Lage bist, die Übungen täglich durchzuführen, kannst du den Kurs weiterhin nutzen. Alle Materialien stehen dir zur Verfügung, um in deinem eigenen Tempo zu üben und zu wachsen.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja, du kannst Deep Stress Relief in 2 Raten zahlen.

Weitere Fragen?

Kontaktiere mich gern unter mail@saccidananda-yoga.de.