Deine Yoga-Schule
in Berlin Friedrichshain
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Dieser qualifizierte 10-wöchige (bzw. 8-wöchige) „Hatha-Yoga“ Präventionskurs richtet sich an alle, die zur Erhaltung und Förderung ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit etwas tun möchten.
Hatha-Yoga bietet ein ganzheitliches System mit Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die Körper und Geist trainieren, regenerieren und inneren Frieden und Gelassenheit schenken. Durch das Üben wird das eigene Körpergefühl, die Beweglichkeit und die Atmung spürbar verbessert.
Der Körper wird dabei auf achtsame Weise bewegt, Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Gewebe und Organe sanft stimuliert und vitalisiert. Schritt für Schritt. Die Yoga-Einheiten verbinden Bewegung und Atemübungen, Asanas und Pranayamas, sowie Tiefenentspannung. Es werden klassische Yoga-Grundstellungen, Vorwärts- und Rückwärts-, Seitbeugen, Umkehrhaltungen, Twists, sowie Variationen davon geübt für mehr Beweglichkeit, Entspannung, Konzentrationsfähigkeit, und Stärkung des Immunsystems.
Alle Übungen werden in anatomisch korrekter Ausrichtung erklärt.
Auf physischer Ebene wird die vernachlässigte Muskulatur aktiviert, die uns stützt, hält und trägt und Verspannungen werden gelöst. Durch die Übungen werden Organe und Nerven vitalisiert.
Auf geistiger Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Pause und entspannen im gegenwärtigen Moment.
Yoga ist dabei schonend, effektiv und ganzheitlich für besseres Körperbewusstsein und eine gesunde Haltung.
Es gibt auch einige Momente in Meditation und Stille.
Mit regelmäßiger Bewegung und Übung kehrt Leichtigkeit und Beschwingtheit zurück. Die erlernten Übungen werden dich bestärken, aktiv deine mentale und körperliche Gesundheit zu pflegen.
Jede Kurseinheit endet mit einer genussvollen Tiefenentspannung zur Regeneration.
Ich vermittle eine natürliche Spiritualität, die sich alltagstauglich auf die Quelltexte des Yoga bezieht, verfüge über exzellente Anatomiekenntnisse und freue mich auf alle die Yoga praktizieren möchten!
Ich freue mich auf dich!
Herzlichst
Namasté
Brigitte
Brigitte Zehethofer unterrichtet ganzheitlich und integral nach traditioneller indischer Yoga Lehre. Der Unterricht von Stellungen wird unterstützt durch Atemübungen, den Einsatz von Mantren und Klangschalen.
„Die Menschen sehnen sich danach, zu sich zu kommen und die Welt und sich selbst zu verstehen. Mit der Yoga-Praxis wächst das Vertrauen sich selbst und auch schwierige Situationen meistern zu können.“
Ein Ziel im Hatha-Yoga ist es dieser inneren Führung zu vertrauen. Brigitte möchte in diesem Sinne ihren Schülern/innen ermöglichen Freude & Stabilität im eigenen Körper zu finden, den Freiraum im eigenen Geist zu entdecken, eine Einheit von Lebendigkeit bis in die kleinste Zelle zu erleben. Und als Mittel der Wahl Achtsamkeit und Entspannung ins alltägliche Leben zu integrieren damit Yoga zu einer wesentlichen Basis des persönlichen Wohlbefindens wird.
Termine | |
| 4. April - 13. Juni (9.5. entfällt) | donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr und 19:45 - 21:00 Uhr |
| 10. Oktober - 12. Dezember | donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr und 19:45 - 21:00 Uhr |
Yoga wird traditionell barfuß praktiziert. Yogamatten, Blöcke, Decken und alles was Du für deine Yogapraxis brauchst stellt Saccidananda Yoga vor Ort kostenlos zur Verfügung. Bringe ledigliche bequeme Kleidung mit und sei 10-15 Minuten vor dem jeweiligen Kursbeginn da. Ca. 2 Stunden vor der Yogastunde keine großen Mahlzeiten zu Dir nehmen, mit vollem Magen übt es sich schlecht.
Je nach Krankenkasse gibt es zwischen 75 bis 100 % Kostenübernahme. Wenn du die genaue Summe wissen möchtest, wende dich bitte direkt an deine Krankenkasse.
Infos für die Krankenkasse:
Hatha Yoga - Balance und Energie
Kursleiter: Brigitte Zehethofer | Kurs-ID: KU-ST-KLBZUF
159 € (10 Termine)