Deine Yoga-Schule
in Berlin Friedrichshain
Quality Time: Nimm dir täglich 15 - 20 Minuten Zeit nur für dich und baue in nur 6 Wochen eine tägliche Yogaroutine auf: systematisch, flexibel und effizient.
Verbesserte Fitness: Rege durch kurze, prägnante tägliche Yogaeinheiten alle Bereiche deines Körpers an und erhöhe sichtbar deine Kraft und Körperspannung.
Weniger Stress: Mehr Ausgeglichenheit, tiefe Entspannung und mehr Energie mit einem systematischen Aufbau der Wechselatmung.
Finde deine Mitte: Mehr Fokus und Klarheit: Erlebe mehr Fokus und Klarheit durch kurze Mini-Meditationen und erlerne, deinen Geist zu schulen.
Höhere Lebensqualität: Erlebe durch eine tägliche Yogaroutine ein gesteigertes Wohlbefinden und mehr Energie für deine täglichen Aufgaben.
Daily Shiva beginnt in
Days
Hours
Minutes
Seconds
Das erwartet dich
= 42 Tage tägliche Yogapraxis.
Asana-Praxis, Atemübungen, Meditation - jeden Tag 15 - 20 Minuten.
Praktiziere wann und wo du willst.
Die täglichen Einheiten bauen aufeinander auf.
für Tipps, Anregungen und deine Fragen zur Praxis - jeweils Sonntag 21 - 22 Uhr.
Weitere Yogastunden, Mantren und Meditationen für deine Praxis
"Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst."
- chinesisches Sprichwort -
So baust du systematisch deine Praxis auf
jeden Tag ca. 10 Minuten:
Montag: kurzer Flow
Dienstag: Rückbeugen
Mittwoch: Vorwärtsbeugen
Donnerstag: Hüftöffner
Freitag: Drehungen
Samstag: Umkehrhaltungen
Sonntag: Standhaltungen
jeden Tag ca. 5 Minuten:
1. Woche: Atem kennenlernen
2. Woche: Atem verlängern
3. Woche: Wechselatmung
4. Woche: Wechselatmung mit einer Haltephase
5. Woche: Wechelatmung mit einer Haltephase und Bandhas
6. Woche: Wechselatmung mit zwei Haltephasen
jeden Tag ca. 3 Minuten:
Konzentration auf 42 Aspekte deines Atems: u.a. Atemräume, Atemphasen, Mantrabegleitung, Zählen, Energievisualisierungen u.a.
Ablauf
1. Live-Call 21:00 - 22:00 Uhr: Einstimmung, Vorstellung des Kurses, Motivation, Zeit für deine Fragen
jeden Tag 2 Videos zur Asana- und Pranayama-Praxis sowie 1 Meditation
Live-Calls 21:00 - 22:00 Uhr: Feedback und Erfolge, Impulse und Motivation, Zeit für deine Fragen
12 Gründe für eine tägliche Yogapraxis
"Meditiere jeden Tag 20 Minuten. Außer, wenn du zu beschäftigt bist. Dann meditiere eine Stunde."
- buddhistisches Sprichwort -
Wer ist Shiva?
Mit einer täglichen Yogapraxis wirst du selbst zu Shiva.
Das sagen ehemalige Teilnehmer
"Daily Shiva hat meine Yoga Praxis die ich z.Zt. nur zu Hause ausübe sehr bereichert. Viele Asanas und Atemübungen konnte ich wieder hinzufügen, die ich nicht mehr in meiner Erinnerung hatte. Einige Teile aus den Flow Übungen habe ich in meine morgendliche Praxis eingebaut."
Georg B.
"Tobias nimmt sich viel Zeit und findet immer eine tolle Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Achtsamkeit."
Fiona J.
"Tobias ist ein unschlagbarer Lehrer, sehr sympathisch und mit umfangreichen Können und Wissen. Die Stunden sind mit allem gefüllt, was zu einer perfekten Yogastunde gehört."
Robert G.
"Tobias hat mir heute eine wundervolle Yoga-Einheit geschenkt. So schön habe ich mich dabei noch nie begleitet gefühlt. Vielen Dank!"
Katharina N.
"Leidenschaftlich. Befreiend. Fordernd. Kreativer Fokus auf das Wesentliche. Sehr gemütliche Atmosphäre. Namaste."
Bodo S.
Dein Begleiter - Dr. Tobias Scheel
Tobias ist der Gründer von Saccidananda Yoga und lehrt integralen Hatha-Yoga und Meditation. Seine 20-jährige Yoga-Erfahrung bringt er mit viel Liebe zum Detail in seinen Unterricht ein. Ihm ist es ein großes Anliegen, jeden individuell dort abzuholen, wo er steht und jedem die Welt des Yoga zu eröffnen.
Als Meditationsleiter hat er die Kurse "Atem und Meditation", "Chakra und Meditation" und "Mantra und Meditation" entwickelt und damit vielen Teilnehmern den Einstieg in verschiedene Aspekte der Meditation eröffnet.
Mit den Kursen "Deep Stress Relief" und "Daily Shiva" erschuf er zwei Kurse mit Fokus auf Stressreduktion und Entspannung mit Hilfe einer täglichen Yoga-Routine.
Seit 2017 bietet er eine 2-jährige Ausbildung zur/m integralen YogalehrerIn im integralen Hatha-Yoga und Raja-Yoga an.
Bereit für eine neue Lebensqualität?
Wenn du auf dieser Seite gelandet bist und bis hierher gelesen hast, ist das kein Zufall. Sei dabei und dein Leben selbst in die Hand - für weniger Stress, mehr Fitness und eine bessere Lebensqualität.
Standard
Premium
Deluxe
nur 5 Plätze verfügbar!
Namaste!
Om namah Shivaya!
Dein Tobias 🙏
Auf jeden Fall! Im Prinzip kannst du überall und jederzeit die Praxis-Impulse abrufen und praktizieren. Das geht sogar ohne Yogamatte. Voraussetzung ist natürlich ein Internet-Zugang. Du kannst deine tägliche Routine aber auch unterbrechen und sie später wieder aufnehmen, wenn du wieder einen Online-Zugang hast. Wie bereits erwähnt kannst du die drei täglichen Praxisbausteine auch hintereinander üben, so dass du für 3 x 28 Tage beschäftigt bist. Da kannst du ganz nach deinen Vorlieben entscheiden.
Das ist nicht so schlimm. Erstens sind die Live-Calls nicht Bestandteil der täglichen Routine. Zweitens bekommst du die Audio-Aufzeichnung der Calls. Und drittens, falls du Fragen hast, die du während der Live-Calls stellen möchtest, kannst du mir deine Fragen auch per Mail schicken.
Kein Problem. Kontaktiere mich dazu einfach per Mail.
Du bekommst 108 Tage Zugang zu dem Kurs-Dateien.
Deine Fragen kannst du mir jederzeit per Mail oder Telegram stellen. Oder du wartest bis zu den Live-Calls, in denen jeweils Raum für deine Fragen und Anregungen vorgesehen ist.
Auch das kannst du selbst mitbestimmen. Die einzelnen Impuls sind zwischen 5 und 8 Minuten lang. Wenn du nur einen Impuls pro Tag praktizieren möchtest, brauchst du also maximal 8 Minuten. Wenn du hingegen täglich alle 3 Impuls und den Sonnengruß üben möchtest, brauchst du etwa 30 Minuten (3 x maximal 8 Minuten + 8 Minuten Sonnengruß).
Du kannst die Praxis aber auch gern über den Tag verteilen und zum Beispiel morgens die Asana- und Pranayama-Praxis üben und abends die Meditation. Du kannst aber auch mehrmals am Tag meditieren.
Du kannst dich innerhalb der ersten Woche entscheiden, ob du weiterhin am Kurs teilnehmen möchtest oder nicht. Im Falle einer Kündigung bekommst du selbstverständlich dein Geld zurück.
Shiva ist der wichtigste Gott der Yogis. Er symbolisiert die Yogapraxis und das Ziel des Yoga.
Der Name Daily Shiva weißt darauf hin, dass man durch eine tägliche Yogapraxis alle Herausforderungen im Leben meistern kann, so wie Shiva, der Gott des Yoga. Daily Shiva 2.0 ist eine Weiterentwicklung des ursprünglichen Konzeptes, das zum Beispiel nur 4 Wochen Yogapraxis beinhaltete und weniger systematisch war.
Kontaktiere mich gern unter mail@saccidananda-yoga.de.