Jungstraße 14, 10247 Berlin

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Deine Yoga-Schule

in Berlin Friedrichshain

ATEM-Yoga

Der Atem ist dein begleiter durchs leben

Dein Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Beim Atem-Yoga lernst du eine Beziehung zu deiner Atmung durch Achtsamkeit und regelmäßiges Üben aufzubauen, zu festigen und zu nähren.


Lerne durch den Atem alle Aspekte deines Seins positiv zu beeinflussen und dich mit dir und deinem Leben enger zu verbinden.

Atem-Yoga

In dieser kurzen Yoga-Serie nehmen wir uns 8 Wochen Zeit, um Schritt für Schritt in das Thema Atmung einzutauchen. Du bekommst einen Einblick in die wichtigsten Atemübungen und lernst dabei wie du deinen Körper und Geist entspannen, fokussieren oder energetisieren kannst.


Gemeinsam erarbeiten wir eine gemeinsame Praxis, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst. Atemübungen entfalten ihre volle Wirkung erst, wenn man sie täglich und regelmäßig übt.


Eine Atem-Yoga-Stunde besteht aus 4 Teilen:

  • Atemübung oder -meditation zum Ankommen
  • Asanas, die auf die Atempraxis vorbereiten, indem sie die Atemmuskulatur und den Atem-Raum dehnen und stärken
  • Längere Atempraxis
  • Endentspannung

Termin

5. April - 31. Mai (8 Termine)
freitags, 19:00 - 20:30 Uhr
5. April
Einführung & Atemübungen für den Alltag
12. AprilHyperventilation & Kapalabhati & Bhastrika
19. April (Karfreitag)
Nadi Shodana
26. April
Surya Bheda & Chandra Bheda
3. Mai
Ujjayi
10. Mai
Brahmari
24. Mai
Sitali & Sitkari
31. Mai
Atem-Sequenz

Kosten

Es gelten die normalen Preise für Yoga-Stunden.

Ort

Saccidananda-Yoga
Jungstraße 14
10247 Berlin-Friedrichshain 

Anmeldung

Anmeldung erforderlich.