HATHA-YOGA 1

In diesem Kurs lernen wir Methoden aus dem Hatha Yoga kennen die zur Stressbewältigung und Entspannung beitragen. Mit achtsamer Körperarbeit öffnen und kräftigen wir den Körper, mit Atemübungen beruhigen wir den Geist und mit geführten Tiefenentspannungen lassen wir Körper und Geist los. In Kurzverträgen werden wir erfahren wir Ruhe und Gelassenheit auch in den Alltag tragen können.